Для сердца q10


Коэнзим Q10 (CoQ10) действует на глубинные базовые процессы, происходящие в каждой клетке человеческого организма. Особое значение это вещество имеет для здоровья и поддержки работы сердца. CoQ10 способствует разжижению крови, предупреждает застойные явления в сосудах и капиллярах. Кровь лучше движется, больше наполняется кислородом, лучше питает все ткани, в том числе и сердце.

Отмечено, что при сердечно-сосудистых заболеваниях коэнзим Q10 существенно облегчает состояние больного.  CoQ10 снижает риск осложнений при инфаркте. Исследования показали, что те больные, которые в течение недели получали добавки с коэнзим Q10 выздоравливали намного скорее и у них практически никогда не случалось рецидива.

CoQ10 облегчает состояние людей после ишемического инсульта. Повышенное употребление этого кофермента помогало больным восстановиться в более короткие сроки. Коэнзим Q10 хорошо помогает при гипертонии и гипотонии. Проводившиеся исследования подтвердили, CoQ10 способен регулировать давление.

Сколько принимать коэнзим Q10

Норма коэнзим Q10 для здорового человека составляет 30-50 мг.

При сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо увеличить дозу в два раза.

При тяжелых физических нагрузках и спортсменам во время тренировок норма коэнзим Q10 увеличивается в три-пять раз.

При болезни Паркинсона требуется его уже почти 2019 мг в день.

Препараты с коэнзим Q 10 необходимы для профилактики развития болезни Альцгеймера. Если начать прием CoQ10 на ранних стадиях, болезнь можно задержать на несколько лет, но принимать препараты надо будет постоянно.

Сейчас есть много препаратов с коэнзим Q 10, применение их не должно вызвать затруднения. Так, компания Нутрикэа выпускает Коэнзим Q10 100 мг. Одна капсула содержит нужное количество кофермента для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.   Принимать в течение трех недель по 1 капсуле в день во время еды.

Здравствуйте, дорогие друзья! Думаю, что вы, как и я, неоднократно сталкивались с термином коэнзим Q10, веществом, которому приписывают поразительные по своему действию на организм человека свойства.

Кофермент Ку 10 (Co Q10) или убихинон, как его еще называют (что означает «вездесущий»), был даже назван «свечой зажигания» для человеческого тела, что подчеркивает его особую роль для каждого из нас. Предлагаю узнать о нем больше.

Еще полвека тому назад (в 1965г) коэнзим Q10 был впервые использован в Японии как средство для лечения болезней сердца и сосудов, в том числе и инфаркта. Спустя 13 лет (в 2019 году) было доказано, что организм абсолютно не способен обеспечиваться энергией без убихинона. Ученый-биохимик Питер Митчелл, доказавший это, получил в результате Нобелевскую премию.

Каждая живая клетка содержит коэнзим Q10, без него живой организм просто не будет «включаться» в работу. Задачей №1 данного вещества является обеспечение энергией каждой нашей клеточки. О его дефиците говорят первые симптомы: постоянная усталость, заторможенность, подавленность, быстрая утомляемость.

Кофермент Q10 является жирорастворимым, наш организм способен его производить самостоятельно (синтезировать). Иногда его называют витамином Q, однако к классу витаминов его относить не стоит.

Хотя наш организм способен производить убихинон, к сожалению, произведенного количества недостаточно. Мозг, сердце и печень – самые активные органы по энергопотреблению, это значит, что в митохондриях (в структурах клеток) этих органов (в особенности в сердечной мышце) находится наибольшее количество убихинона. Дефицит Co Q10 оказывает на эти органы огромное влияние и способен привести к серьезным проблемам с ними. Плюс ко всему данное вещество улучшает использование кислорода клетками, особенно клетками сердечной мышцы.

Старение органов, в частности, сердца происходит в связи с уменьшением концентрации CoQ10 в организме.

Известно, что в сердечной мышце 20-ти летнего человека наибольшее содержание коэнзима Q10. В миокарде 40-ка летнего человека количество данного вещества уменьшается на треть, к 60 годам сердечная мышца человека содержит лишь половину этого вещества. И самое печальное в том, что организм пожилых людей наиболее нуждается в убихиноне, а его становится все меньше и меньше. Потому-то с возрастом дистрофические изменения в сердечной мышце возрастают в разы.

К дефициту кофермента Q10 могут привести:

  • Плохое питание, недостаток витаминов группы В, в том числе, фолиевой и пантотеновой кислот, витамина С.
  • Генетические либо приобретенные дефекты.
  • Возросшие потребности тканей.

Как уже стало ясно, при проблемах с сосудами, сердцем, а также высоком холестерине, повышенном кровяном давлении потребности тканей в коэнзиме Q10 возрастают. С увеличением возраста уровень данного вещества в клетках понижается, а значит, людям старше 50 лет его необходимо еще больше.

  • Некоторые препараты, особенно гиполипидемические (статины) понижают уровень Co Q10.
  • К уменьшению содержания убихинона приводят такие заболевания, как бронхиальная астма, гипертиреоз, гепатит.
  • Интенсивные тренировки, перенесенные заболевания, стрессы ускоряют окислительные процессы в клетках, что ускоряет, в свою очередь, разрушение убихинона.
  • Интенсивный загар: спустя всего лишь 15 минут, проведенных на солнце, запасы CoQ10 в кожных покровах значительно уменьшаются. Потому всегда наносите на кожу косметические средства с фильтром SPF.
  • Курение способствует активному разрушению не только витамина Е, но и убихинона.

Употребляя пищу (особенно жиры и углеводы), мы даем нашему организму энергию. Когда в организм поступает достаточно коэнзима Q10, клетки активно обеспечиваются жизненной энергией.

Роль коэнзима Q10, в том числе, важна для защиты клеток от свободных радикалов. Это мощный антиоксидант, препятствующий процессам старения и развития различных патологий клеток, это касается, в том числе, болезней сосудов, сердца и рака.

Какие проблемы можно решать при помощи коэнзима Q10?

  1. Заболевания сердца и сосудов: повышенное давление, хроническая сердечная недостаточность, высокий уровень холестерина. Данное вещество участвует в защите сердца во время операций. Коэнзим Q10, поддерживая кровеносные сосуды в здоровом состоянии, снижает риск разрыва холестериновых бляшек.

Одно из исследований показало, что риск повторного инфаркта миокарда, как и боль в груди, уменьшались в разы у тех, кто принимал комплексы с коэнзимом Q10.

Это вещество способствует уменьшению отечности нижних конечностей при сердечной недостаточности и улучшает дыхательную функцию.

  1. Сахарный диабет – Co Q10 помогает понизить уровень глюкозы в крови.
  2. В качестве профилактики болезни Альцгеймера.
  3. В качестве профилактики и для лечения болезни Паркинсона — при данном заболевании полезны высокие дозы (1200мг в день) коэнзима Ку 10. Но прежде чем вводить такие дозировки, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
  4. В качестве профилактики и для лечения мигренеподобных головных болей. У тех, кто принимает коэнзим Q10, на треть уменьшается частота приступов мигрени.
  5. Бесплодие у мужчин из-за недостаточной подвижности сперматозоидов. Были проведены исследования, выявившие, что Co Q10 способен увеличить подвижность сперматозоидов.
  6. Дистрофия сетчатки глаза, катаракта.
  7. Пародонтоз (доза 50-75мг в сутки). Кофермент Q10 ускоряет заживление и восстановление тканей десен, убирает кровоточивость, отечность и болевые ощущения.
  8. Онкология – как средство для повышения иммунитета и устранения побочных эффектов химиотерапии. Дефицит Co Q10 может приводить к развитию онкологии. При раке молочной железы повышенные дозы коэнзима Q10 (300мг в сутки) способны увеличить выживаемость больных. О дозировках вам также нужно будет посоветоваться со специалистом.
  9. Старение организма. В качестве мощного антиоксиданта, коэнзим Q10 способствует нейтрализации активности окислителей (свободных радикалов), являющихся практически основными факторами старения. Кроме того данное вещество участвует в процессе выработки гормона молодости – мелатонина. Этот гормон не только продлевает нашу молодость, но и регулирует состояние иммунной системы, которая при его дефиците «слепнет» перед возбудителями заболеваний.
  10. Часто болеющим детям стоит употреблять препараты с Co Q10. Есть ученые, утверждающие, что одна из причин попадания в категорию «часто болеющих детей» — недостаток энергии. А коэнзим как раз и улучшает энергообмен в организме.
  11. Детям с вегето-сосудистой дистонией кофермент Q10 улучшает состояние и функционирование сердечной мышцы и помогает убрать утомляемость, проблемы со сном, головные боли, часто свойственные этому состоянию.
  12. Хроническая усталость. Учитывая то, что кофермент Q10 – энергизатор организма, его можно употреблять всем, кто стремится избавиться от усталости, придать себе энергии, а также спортсменам, испытывающим продолжительные нагрузки.
  13. Похудение. Коэнзим Q10 нередко используют в программах снижения веса как средство, способствующее интенсивному сжиганию жировой ткани и обмену липидов. Это происходит благодаря влиянию Co Q10 на выработку энергии в клетках.

Столько полезных свойств, не удивительно, что коэнзим Q10 стал популярен в косметических комплексах по уходу за кожей, здесь его называют никак иначе, как «витамин красоты». Однако, я разочарую тех, кто пытается кремами с коферментом Q10 придать своей коже красоту. На самом деле это обыкновенный рекламный трюк: молекула Co Q10 настолько велика, что она просто не может проникнуть через кожу и оказать на нее какое-либо воздействие…

Несколько фактов о коэнзиме Q10

  • Суточная потребность в убихиноне определена в пределах 30 мг, однако некоторые источники утверждают, что и 200мг в сутки данного вещества не будут лишними. Учитывая то, что вред от применения коэнзима Q10 так и не был обнаружен, можно употреблять и 200 мг в сутки. При необходимости врач может увеличивать дозировки в индивидуальном порядке. Как бы там ни было, если у вас в роду имеются проблемы с сердцем либо сосудами, принимайте по 90-120мг коэнзима Q10 в день – это поможет вам защитить организм от риска наследственного заболевания.
  • Витамин Е усиливает антиоксидантные свойства коэнзима Q10, причем, это обоюдное влияние.
  • В воде Co Q10 растворяется совсем незначительно, поэтому его нужно употреблять с жиросодержащими продуктами.
  • Применяя добавки с коэнзимом Q10, не надейтесь на мгновенный результат. Данное вещество действует пролонгировано – спустя 4-12 недель его ежедневного приема вы сможете оценить результаты.
  • Наиболее богатыми источниками кофермента Q10 считают мясо кур и говядину, рыбу (сельдь, сардины, тунец, форель, лосось), орехи (больше всего в арахисе, кунжуте, фисташках), соевые бобы и масло, яйца и молоко.

Если вы изучили эту таблицу, думаю, вы подсчитали, что суточную потребность в коэнзиме Q10 можно восполнить 1 килограммом жареной говядины либо 6-ю килограммами вареной брокколи, съеденными на протяжении всего одного дня…Конечно, часть суточной нормы убихинона наш организм может сам произвести, но я уже писала выше, что с возрастом этот процесс протекает все хуже и хуже. Потому и назначают прием кофермента Q10 в составе препаратов.

Употребляя продукты, в которых содержится коэнзим Q10, и специальные препараты, вы сможете создать эффективный заслон от тромбообразования, гипертонии и инфарктов, не говоря уже о более полноценной жизни, наполненной энергией, молодостью и красотой!

Будьте здоровы!

  • Правда о причинах сердечно-сосудистых заболеваний
  • >Фолиевая кислота (витамин В9): функции, дозы, содержание в продуктах
  • Что вы знаете о самом противоречивом витамине В17?
  • Спирулина: полезные свойства и противопоказания. Рецепты лечения
  • Ирландский мох – уникальное растение, подаренное океаном