Как быть самой лучшей


Стать лучшей не так и сложно. Важно понять, для кого и для чего это вам нужно. Полюбить саму себя, укрепить семейные отношения, заставить окружающих обратить на вас внимание — результат, к которому вы стремитесь, обязательно будет достигнут, если постараться следовать нескольким простым правилам.

1. Радуйтесь тому, что у вас есть, и искренне улыбайтесь. Для того, чтобы улыбаться, не нужно особых усилий, но это дает огромное преимущество в любых жизненных ситуациях. Люди всегда тянутся к тому, кто смотрит на мир позитивно и вызывает приятные эмоции.

2. Ведите активный образ жизни, не пренебрегайте занятиями спортом. Следите за своей фигурой и, при необходимости, старайтесь привести ее в порядок. Пусть стремление к здоровому и красивому телу станет приятным процессом и не доставляет дискомфорт, поэтому нет ничего страшного в том, если вы решили обратиться к специалистам по питанию и здоровому образу жизни в целом. И будьте в отличном настроении. Нет никого прекраснее жизнерадостной, воспитанной и красивой женщины, стремящейся к достижению всех поставленных целей.

3. Тренируйте в себе способность пошутить смешно и к месту. Чувство юмора — залог успеха почти в любой ситуации. Постарайтесь всегда иметь в запасе несколько хороших шуток или историй из жизни. Рассказанный в компании забавный анекдот может расположить к вам окружающих без дополнительных усилий.

4. Ухаживайте за собой. Даже если финансовое положение в данный момент не позволяет вам сменить гардероб или перекрасить волосы в хорошем салоне красоты, достаточно просто быть аккуратной и «свежей». Одежда должна быть чистой и опрятной, волосы — не засаленными и собранными в прическу. Не грызите ногти и сделайте себе маникюр (совсем не обязательно красить ногти лаком, достаточно придать им красивую форму). Ходите с прямой спиной и следите за походкой.

5. Научитесь слышать и слушать людей, которые с вами ведут беседу. Но и развивайте в себе полезный навык — молчать, когда это действительно необходимо. Умение вести разговор и заинтересовать собеседника своей личностью — крайне важная вещь в общении.

6. Всегда отвечайте отказом, если вам действительно хочется сказать «нет». Не стоит идти против себя ради того, чтобы угодить посторонним людям. Гораздо сложнее устранять последствия своего «да», если согласием отвечать не хотелось, но пришлось.

7. Не забывайте о правилах этикета и о том, что мыслить нужно позитивно. Будьте вежливой и приветливой. А еще очень важна доброта. Все необходимое о культуре общения можно почерпнуть из книг, которых полно на полках магазинов.

8. Наслаждайтесь каждым моментом в своей жизни. Не зацикливайтесь на одних и тех же вещах и помните об ошибках, совершенных в прошлом. Не наступайте на одни и те же грабли. Мудрость — это, несомненно, важнейшее качество успешной женщины.

9. Ставьте цели и во что бы то ни стало добивайтесь их. Возьмите за правило: нельзя достичь чего-либо только частично. Постарайтесь сделать все, чтобы задуманное осуществилось, а препятствия были устранены. Естественно, не в ущерб другим людям.

10. Находите время для родных, близких людей, друзей и просто хороших знакомых. Да, учеба и работа — важные составляющие современной жизни, но нет ничего главнее семьи и дружбы. Если карьера пойдет в гору, а связь с семьей утеряна, может случиться так, что будет не с кем разделить радостные минуты. Точно так же в тяжелый жизненный период некому будет поплакаться и попросить совета. Только самые близкие люди примут вас любую: голодную, холодную, злую, без денег и званий. Не забывайте говорить родным, как сильно вы их любите и цените. Дорожите каждой секундой, проведенной вместе, ведь завтра может быть уже поздно.

Поделитесь постом с друзьями!

Большинство женщин думает, что для того, чтобы занять в сердце бойфренда особенное место, достаточно вкусно готовить и хорошо выглядеть. Но не в этом заключается счастье для мужчин.

Безусловно, каждая девушка мечтает стать для своего мужчины самой лучшей. Однако у нас у всех есть сформированные привычки, взгляды на мир и особенности в характере, которые далеки от идеала. Не расстраивайся, если твоя внешность не похожа на внешность Скарлетт Йоханссон или Анджелины Джоли. В первую очередь нужно запомнить: для того, чтобы стать лучшей для своего мужчины, необходимо быть не идеальной, а мудрой.

Не зря существует пословица «Не родись красивой, а родись счастливой». В мире живет огромное количество девушек, не обладающих выдающимися внешними данными, но притягивающих к себе поклонников, как магнитом. Дело тут в колоссальной энергетике и умении эту энергетику правильно использовать. Стать лучшей для своего мужчины не сложно, главное — знать несколько хитростей, которые помогут тебе превратиться в девушку мечты.


Татьяна Бурцева

Новый год — отличный повод обновиться: наметить цели, снести препятствия, освежить «прошивку» и внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек. Пора становиться лучшей версией себя. Вот несколько советов для тех, кто готов.

1. Формируйте правильные привычки

Это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на формирование шаблона поведения. Определите для себя сферы, в которых вам хотелось бы стать суперменом, и начинайте вводить в свой распорядок дня те привычки, которые помогут вам достигнуть цели.

Выполнение ежедневных привычек обычно требует минимума усилий. Например, у вас не займет много времени наведение порядка в доме, если делать это каждый день. А желание прогулять или отложить это маленькое дело будет куда меньше, чем искушение избежать генеральной уборки раз в неделю или месяц.

В формировании полезных привычек в работе вам поможет Agile-ежедневник для личного развития «Космос».


Источник

2. Начните позитивно относиться к себе

Пора изменить взгляд на свою жизнь. Необходимо чаще напоминать себе, что вы счастливый человек, научиться с легкостью переносить любые неприятности и всегда оставаться в ровном, благожелательном настроении. Любой человек в состоянии успешно справиться с такой задачей.

Выработать позитивный настрой вы сможете за срок от одного до трех месяцев. Положительные изменения проявятся уже через месяц, но поскольку они будут приходить постепенно, а не обрушатся на вас в один день, то, возможно, вы обретете их незаметно для себя. Можно сравнить этот процесс с лазерной коррекцией зрения. После такой операции человек уже через два месяца забывает, что когда-то плохо видел, и возможность четко различать предметы теперь не кажется ему сверхъестественной. Как только вы решите для себя, что такая привычка необходима, вы должны начать искать положительные стороны в любой отрицательной ситуации, если в такую попадете. Положительный аспект не должен перекрывать отрицательный, он просто должен быть найден. Например, если вашу машину забрал эвакуатор, думайте о том, сколько бонусных миль вам зачислят на карту, когда вы будете оплачивать услуги эвакуатора. Если вас бросила девушка, думайте о том, как возросли ваши шансы завязать отношения с кем-нибудь получше. Будьте позитивным, но в пределах разумного. Применяйте этот метод, чтобы справиться с неприятными ситуациями. Ищите в проблемах позитивные стороны, осознавайте их преимущество и черпайте в этом силы идти дальше.

Более подробно о разных привычках, которые могут изменить вашу жизнь и отношение к ней вы найдете в книге «Супермен по привычке».

3. Заведите дневник питания

Хотя бы некоторое время попробуйте вести дневник, где учитывайте калории и записывайте комментарии. Следите за тем, чтобы еда не использовалась как развлечение, способ борьбы со стрессом и так далее. Спрашивайте себя: зачем вы съедаете тот или иной продукт, блюдо. Следите за балансом «плохой» и «хорошей» еды, за количеством потребляемого сахара. Это помогает проанализировать рацион и увидеть объективную картину. «Пять правил Фицджеральда» помогут вам скорректировать свое питание и ни в чем себе не отказывать.


Источник

4. Научитесь правильно ставить цели

Чтобы достигать целей и получать удовольствие от приближение к ним, то и ставить их нужно правильно. Цели должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, адекватными, а также они должны иметь определенные временные рамки. Без этих пяти характеристик вряд ли вы добьетесь успеха.

Конкретная цель — это та, когда вы точно знаете, что хотите. Не просто «путешествовать», а путешествовать не менее двух раз в год или посмотреть не менее пяти стран за следующие три года.


Источник

Цель должна быть измеряемая. В килограммах, рублях, днях или в баллах по шкале от 0 до 10. Никаких «хочу больше денег» или «хочу больше общения с семьей». Достижимость цели означает реалистичный подход к выполнению задачи: не нужно ставить целью купить особняк у океана. Начните с маленьких шагов, например, с собственной квартиры с видом на реку.

Адекватность цели означает, что ее достижение очень важно для вас. Вы должны четко осознавать, зачем вам нужно то, чего вы собираетесь достичь. Ограничьте цель временными рамками. Наличие конечной точки означает, что у вас определены рамки, в которых вы будете действовать. Это дает силы стремиться к решению задачи.

5. Бросьте себе вызов

Возможно, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности — то, что вам сейчас действительно нужно. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещей и узнать, на что вы в действительности способны, а главное — получить импульс для перемен к лучшему. Попробуйте пройти адскую неделю, она поможет установить для себя новую планку и установить новые стандарты вашего «я», всегда стремившегося оставаться в зоне комфорта.

Ваша адская неделя должна сыграть роль катализатора и создать импульс для изменений в будущем. Она призвана стать таким испытанием, пройдя через которое вы сможете раскрыть свои способности и взглянуть на себя сквозь призму полученного опыта.

И еще 12 коротких советов, которые сделают вас лучше:

  • Выспитесь. И регулярно высыпайтесь.
  • Откажитесь от сладкого (лучше на 100%, а не на 98%).
  • В рабочих перерывах переключайтесь или сильно меняйте вид деятельности. Отдых — это смена одного вида деятельности на другой!
  • Отключите все уведомления на телефоне и компьютере, чтобы не отвлекаться.
  • Выгрузите (и периодически повторяйте процедуру) все задачи из памяти, храните их в любой удобной системе, просматривайте ее и календарь каждый вечер.
  • Откажитесь от новостей, ограничьте время в соцсетях.
  • Попробуйте медитировать каждый день.
  • Попробуйте спать днем по 20–30 минут.
  • Практикуйте неделю без кофе каждые месяц-два, чтобы избежать нисходящей спирали (привыкания и потребления все больших доз).
  • Попробуйте разные виды аэробной активности и остановитесь на той, что вам по душе. Распланируйте плавное внедрение тренировок в жизнь. Найдите себе компанию для тренировок.
  • Регулярно проходите диспансеризацию.
  • Регулярно восстанавливайтесь как после рабочих нагрузок (перерывы — выходные — отпуска), так и после физических (если занимаетесь спортом на любительском уровне, а не просто фитнесом или гимнастикой для поддержания здоровья, нужно уделять этому особое внимание). Помните, что развитие происходит не на тренировке (которая лишь импульс), а во время восстановления!

Быть лучшей версией себя — ваша обязанность и ваш долг. Не только ради собственной выгоды, но и во благо окружающих и общества в целом. Неважно, безработный вы, управляющий крупной компании, бариста в кофейне, продавец в универмаге или секретарь, — знайте, за максимальную сфокусированность вас ждет награда.

По материалам книг «В этом году я…», «На пределе», «Супермен по привычке», «Заряжен на 100%».

Обложка поста: pixabay.

Психолог Алена Никольская — человек, который может найти пару любому, уверена, что для счастливых отношений необходимо следовать простым советам. Но как завоевать сердце мужчины? Ниже 10 важных вещей, которые делают женщину невероятно привлекательной и сексуальной в глазах мужчины.

1. Умение смеяться над его шутками

Мужчина для женщины хочет быть самым-самым: самым забавным, самым умным, чтобы она восхищалась им. Если ваш мужчина шутит, улыбнитесь и посмейтесь вместе с ним. Похвалите его чувство юмора. Удивительное дело: если мы смеемся с кем-то, этот человек кажется нам более привлекательным.

2. Секс

Мужчина очень любит заниматься сексом. Женщина, с которой хочется быть рядом, обнимать, целовать и чувствовать себя с ней настоящим мачо, для мужчины очень важна. Никогда не забывайте про эту потребность.

3. Уверенность в себе

Когда женщина может сказать то, что она хочет. Когда женщина точно знает себе цену, когда любит себя и транслирует это всем окружающим, когда может отстоять свою точку зрения без оглядки на все остальное, — такую женщину мужчина уважает и ценит.

4. Спонтанность

Будьте спонтанными, будьте неожиданными. Когда у вас все расписано на сто лет вперед, и вы даже знаете, как назовете своих внуков — это совершенно неинтересно. Та женщина, которая может неожиданно повести себя «чисто по-женски», — вот идеал.

Мужчины любят немного стервозных дам. Эта спонтанность, неожиданность, возможность быстро переключиться — это и есть возможность быть настоящей женщиной. За это мужчины нас часто критикуют, но именно это очень соблазнительно, потому что такая женщина не дает возможности себя просчитать.

5. Воображение

Делайте так, чтобы в вас была все время какая-то недосказанность. Пускай будет глубокий вырез, но закрытые ножки. Пускай будет короткая юбка, но при этом закрытый верх. Пускай мужчина все время додумывает, что там может быть дальше. Что скрывают ваше платье, джинсы, кофточка. Ему должно хотеться додумать. Ведь воображение сильнее знания, — так говорил еще Эйнштейн. И мужчины точно это знают.

6. Женственность

Я знаю, вы можете и коня на скаку остановить, и в горящую избу войти, но помните, что в первую очередь вы должны быть именно девочками. Это то, что нас отличает от мужчин. Длинные волосы, изящные движения, умение быть слабой, иногда попросить о помощи, о заботе и быть настоящей девочкой. Это очень важно.

7. Взрослость

Уметь быть взрослой — значит, в определенных моментах брать ответственность за свои поступки и уметь справляться с вещами, которые вы точно можете сделать. Конечно, мужчина придет на помощь, если потребуется, ведь он принц на белом коне, но он не должен вас вытаскивать из любого болота. Перестаньте играть в маленькую девочку — вы должны ее показать, чтобы мужчина хотел вас оберегать, заботиться о вас. Но при этом и оставаться взрослой женщиной.

8. Ум

Это не значит, что у вас 10 ученых степеней и вы преподаете в каком-то институте… Нужно быть умной по-женски. Важно, если ваш мужчина интеллектуал, вы должны уметь поддержать беседу. Ему не должно быть стыдно за вас в обществе. Он должен гордиться вами, в том числе и вашим умом.

9. Позитив

Это так прекрасно! Мужчины не хотят, чтобы рядом с ними бесконечно ныли, страдали, были агрессивно и пессимистично настроены. Вы ведь тоже не хотите, чтобы рядом с вами мужчина брюзжал и ныл. Что вы сделаете с таким? Уволите его или не будете уважать. Вот и мужчина не хочет, чтобы вы показывали свой негатив.

10. Ухоженность

Это не значит, что вы должны сидеть в спа-салонах и бесконечно наводить красоту. Вы должны выглядеть ухоженно: у вас должна быть ухоженная кожа, всегда хорошо уложенные волосы. Внешность важна. Каждому мужчине хочется видеть рядом такую женщину, из-за которой все ему бесконечно завидуют, ведь для него важно быть супер-мачо и мужчиной № 1.

Помните про эти 10 правил, и если вы будете соблюдать большую часть из них, вы легко покорите практически любого мужчину.

И если рядом с вами пока нет человека, с которым вы хотели бы встретить старость, не отчаивайтесь — программа «Сваха» на Пятом канале готова помочь — найти мужчину вашей мечты. Чтобы принять участие в проекте, просто заполните анкету, и мы будем рады видеть вас героиней нашей программы. И не исключено, что уже очень скоро именно в вашу честь прозвучит тот самый легендарный марш Мендельсона.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *