Как перестроить режим сна новорожденного


Новую игрушку для ребёнка совсем не обязательно покупать — сделайте её вместе с ребёнком из подручных материалов.

Немного блёсток и цветной пряжи, капелька фантазии — и новая игрушка готова.

Несколько цветных трубочек для коктейлей, клей и крышка от обувной коробки — всё, что вам понадобится.

Играть в него можно по-настоящему, весело проводя время с семьёй или друзьями.

© 2019 – 2019 U-mama.ru
Вопросы и пожелания [email protected]
Размещение рекламы [email protected], тел.+7 (343) 214 87 87
Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия ООО «НКС-Медиа». Администрация сайта
не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.

Выслав 10 писем в ответ на просьбы рассказать, как мы наладили режим ночного сна, я решила-таки написать пост об этом и давать ссылку, если что. 

P.s. С утра после написания этого поста получила еще 4 комментария с просьбой выслать информацию, что подтверждает мои слова. Пост был нужен! 

Сладких снов вам и вашим малышам!

«Если что» обязательно будет, потому что мамы до сих пор не досыпают, а я хочу, чтобы в каждой семье была надежда на лучшее и вера в то, что спать по ночам с грудным ребенком- это нормально! И поэтому часто пишу комментарии в постах на тему сна.

Поскольку частенько я вижу сообщения о недосыпах мам, я часто вспоминаю, как мы мучались, пока моя бабушка не заявила, что ночью надо не есть и кормить, а всем спать! Ведь желудок тоже должен отдыхать. С эти я согласилась, тем более на тот момент была уже на пределе…

Мы просыпались каждые 2-3 часа, спали разумеется урывками и одной дома мне было крайне тяжело. Кроме того, я не могла наслаждаться материнством, потому что была измотана недосыпом (ведь домашние дела никто не отменял, а помощников мне было не надо (кроме мужа) и неопределенностью (никогда не знала, сколько удастся поспать на этот раз). Из позитивной милой девушки я превращалась в обреченную нести крест мать. Но я не верила, что это моя роль!

Посоветовавшись с врачом, я решила, что введение режима ночного сна будет полезно всем. 

И у нас получилось!

Сразу хочу предостеречь желающих сказать, что для ребенка это мучение. Пусть ваша фантазия не рисует несчастного кроху, надрывающегося от голодного крика всю ночь! Мой сын сыт, сух и чист, а также обласкан маминой и папиной любовью! Все сделано с умом, а не наобум. И все счастливы. 

Для начала я тщательно изучила поведение, желания, привычки моего малыша. В течение 25 дней я записывала каждый его шаг и ежевечерне анализировала свои действия, внося коррективы для нас с мужем, которые становились правилами на будущее. 

Отталкиваясь от накопленной информации мы начали вводить режим «ночью спим всей семьей». 

Действовать меня также вдохновили знания, почерпнутые в книге «Французские дети не плюются едой» (жесткие рамки (ночью спим всей семьей) , внутри которых можно делать все (малыша днем кормлю по требованию, также укладыааю спать и вообще стараюсь быть чуткой к его желаниям).

Вот, что я высылала в письмах заинтересовавшимся:

«Сам режим ночного сна налаживали неделю. Начали за 5 дней до месяца.

Сейчас есть ночи (при смене погоды) когда крошка плохо спит. Недавно при резком потеплении была такая.

В остальные ночи — сон в своей кроватке 7-9 часов.

Я хочу спать ночью с мужем.

Главное — подготовить к этому (налаживанию режима) мужа и заручиться его поддержкой! И никого больше не слушайте! Мне и свекровь говорила :»ой-ой!». 

Рассказывайте о режиме только если получится его наладить и только после этого! Во время — никому!!!

Будьте готовы к неделе без сна и с криками. У нас было так: 1,3,5 ночи с криками, о тальные четыре — сон.

Сначала последнее кормление делала в 01.00, потом в 00.00 (начало), а сейчас заканчиваем в 23.30. Но это не за неделю. За месяц.

Сейчас кроха ест с 21 до 22, потом общаемся и носим по комнате, засыпает в 22.30 — 23.30.

Я решила для себя, что сон пусть будет 7 часов. 

Так не всегда получалось. Сначала были и непонятные ночи опять без на ( две за месяц)

Потом малыш спал не 6, а 5 часов. Я меняла подгузник, гладила по голове, ласково разговаривала, была рядом, наблюдала, но на руки не брала и не качала.

Мы вообще не качаем, потому что я потом не смогу качать 10 кг на руках!

Так вот…что ещё. О первой ночи вы подробно можете прочитать чуть ниже. Там по часам расписано и по минутам.

Главное правило: я не даю есть, если от засыпания прошло меньше 7 часов. Сейчас малыш стал сам увеличивать ночной сон до 8 -9 часов!  (ему 4 месяца, так уже 2,5 месяца спит).

Представляете, сколько я могу спать!

p.s. ночью я раньше сцеживалась для поддержани лактации (до 3.5 месяцев), сейчас — иногда сцеживаюсь. С лактацией все ок.

Кстати, если спутал день/ночь полезно два-три дня не давать малышу спать днем дольше 1,5 часов, потом кормить (чтобы было каждые 2,5-3часа), и после этого заниматься чем-то или опять пусть спит.

Я так делала. Но для этого надо точно знать, скольк спит ваш малыш в сутки и вы хотите, чтобы он спал ночью.

Я до сих пор записываю каждый шаг и мне это очень помогает. я анализирую поведение своего ребенка по итогам каждого дня.

Это первая ночь

00.05 — 00.17 папа переодел Диму ( пописал и покакал )

0.17- 00.42 кормление ( правая )

00.50- 01.20 папа и мама кормит Диму из бутылочки (100мл ). Отпустил бутылочку сам. Ходили столбиком. 

01.15-04.00 малыш заснул

01.25- 01.35 сцеживаюсь ( 30мл)

02.30- 04.06 спааааааать! 

04.06-04.10 сменила подгузник малышу ( пописал и покакал ) и положила в кроватку в конверт

04.10-04.35 покрикивает, один раз подошла и погладила по голове

04.35-04.36 тишина

04.36- 04.50 покрикивает и покряхтывает, зажевал ленту конверта — закашлял — я убрала и завязала многими узлами, подхожу и глажу по голове

04.50-04.52 тишина

04.52 — 04.59 задумчивые покрикивания и причмокивания

04.59- 05.09 тишина и почмокивания 

05.09- 05.14 повизгивает, похныкивает и чмокает, плачет

05.15- 05.17 причмокивания

05.17 покрикивает

05.18 тишина

05.19- 05.25 чмоки , я отрезала ленты (беспокоилась, что съест), погладила малыша по голове

05.25- 06.50 покрикивания, кряхтули, почмокивания

!все, буду спать, день впереди! 

Малыш, засыпай и ты скорей, любимый!♡

05.30- 06.50 спааааааать! 

06.50 начал громче кричать, я проверила не жарко ли. Кричит как-то по -другому.

07.00 притих и почмокивает

07.10 закричал и я взяла его к себе, что усилило крик! Достаточно было гладить по голове!

07.10-07.20 малыш лежал с нами

07.20 я переложила мальчика в кроватку. Крик стал периодическим и тише.

07.50 малыш затих

08.05 — 08.39 кормление ( левая ) малыш засыпает

08.50- 10.50 малыш спит в своей кроватке»

В итоге днем кормили больше и больше на ночь (сцеженным). Сейчас кроха отрегулировал количество еды сам. Зная, что ночью не кормят, съедает все утром, днем и вечером.

Счастливого материнства вам! Ведь когда счастлива мама — счастлив и малыш! 

Режим дня – это та система, к которой подстраиваются биологические ритмы организма. Если режим дня составлен правильно, организм ребенка к нему быстро привыкает и хорошо приспосабливается к меняющимся условиям внешней среды. Достаточный по количеству и правильно распределенный в течение суток сон, своевременное питание, активное бодрствование являются основными условиями хорошего психического и физического развития малыша.

Режим дня новорожденного состоит из чередования во времени основных физиологических потребностей: питания, сна, бодрствования, прогулок, гигиенических и закаливающих процедур.

В первые недели новорожденный ребенок только начал адаптироваться к новым условиям жизни, биологические ритмы у него не сформированы, нервная система несовершенна, сон и бодрствование наступают беспорядочно. 

Задача мамы на данном этапе – организовать режим малыша таким образом, чтобы он до кормления спал, а после него бодрствовал.

Режим дня новорожденного: кормления

Понятно, что основу распорядка дня новорожденного ребенка составляют кормления. В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и педиатры уверены, что кормить малыша надо столько раз, сколько ему необходимо. Это так называемое свободное кормление, или кормление по требованию. Свободное грудное вскармливание способствует установлению лактации и тесного психоэмоционального контакта между мамой и ребенком, что важно для правильного нервно-психического развития малыша. Ребенка прикладывают к груди так часто, как он того потребует, и позволяют сосать так долго, как он того пожелает. Здоровый новорожденный малыш может прикладываться к груди 10–12 раз в сутки и более, включая ночное время. К концу первого месяца практически все груднички начинают выдерживать 2–3-часовой перерыв между кормлениями. 

Совсем другой подход будет, если малыш с рождения питается искусственными смесями. 

В таких случаях важно соблюдать режим кормлений. Это связано с тем, что молочные смеси по своему составу отличаются от грудного молока и на переваривание белков, жиров и углеводов требуется больше времени. Должно пройти 3–3,5 часа, чтобы пища успела перевариться. При искусственном вскармливании рекомендуется 6–7-разовое кормление с перерывом 3–3,5 часа и ночным перерывом 6 часов. Первое кормление приходится примерно на 6 часов утра, а последнее – на 24 часа. 

Режим дня новорожденного: сон

Еще один из главных режимных моментов – сон. Как правило, новорожденные детки, если они сыты, здоровы и их ничего не беспокоит, спят от кормления до кормления. Продолжительный сон очень важен для развития ребенка: он способствует созреванию головного мозга и правильному развитию его нервной системы. Тем не менее, некоторые дети с рождения спят немного. Видимо, так устроен их организм и это их норма, а значит, нет необходимости что-либо предпринимать, чтобы они спали больше. 

Ребенок первого месяца жизни обычно спит 18–20 часов. Сон малыша после каждого кормления составляет примерно 1,5 часа. Перед тем как укладывать ребенка спать, надо создать такие условия, чтобы во сне он чувствовал себя комфортно. Для этого перед каждым сном примерно через 15–20 минут после кормления необходимо подмыть кроху и сменить ему подгузник. Перед сном надо проветрить комнату, где будет спать малыш.

Днем многие дети лучше спят на свежем воздухе. Если нет возможности пойти с ребенком на прогулку, можно использовать для дневного сна застекленный балкон или открытую форточку в комнате.

Будить или не будить?

Если подошло время очередного кормления, а малыш еще спит, будить его не надо. Ничего страшного нет в том, что он поест попозже. Но очень продолжительный сон, вялость ребенка, отсутствие формирования промежутков бодрствования – все эти признаки должны насторожить родителей. Эти проблемы являются поводом для обращения к педиатру или неврологу.

Режим малыша: бодрствование

Периоды бодрствования после каждого кормления в начале месяца составляют 15–20 минут, после первого месяца они могут достигать 1 часа. Эти короткие периоды вполне можно использовать для развития крохи.  

Перед кормлением полезно выкладывать малыша на живот: это хорошая тренировка для мышц спины и шеи. Если после пробуждения малыш требует еды незамедлительно, то после кормления можно положить кроху на живот, но не раньше, чем через 30 минут. 

С 2–3-недельного возраста каждая мама может делать своему малышу легкий массаж, основными приемами которого являются поглаживания ручек, ножек, живота и спинки. 

Массаж проводится за 25–30 минут до кормления или не ранее чем через 40 минут после него (чтобы избежать срыгивания после кормления). Комплекс массажа, а в дальнейшем и физических упражнений помогут подобрать и показать участковый врач-педиатр или патронажная медсестра.

Распорядок дня малыша: прогулки

С новорожденным малышом желательно гулять как минимум 2 раза в день. Гулять с ребенком в теплое время года можно в первые дни после выписки из роддома. При минусовой температуре воздуха (но не ниже –5 °С) с ребенком можно гулять на 10–12-й день жизни, а от –5 до –10°С – со второй половины первого месяца. Продолжительность первой прогулки 15–20 минут летом и 5–7 минут зимой. Увеличивать это время надо постепенно, каждый день прибавляя 5–10 минут, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа. После этого зимой длительность прогулки можно увеличить до 1,5–2 часов при температуре не ниже –15°С, а летом время нахождения на улице не ограничено.

Днем после каждого кормления (если позволяет погода) малыша можно выносить спать на балкон. Лучше, если балкон будет застеклен. На открытый балкон или лоджию может упасть что-то с верхних этажей (окурок, пыль, грязь), может залететь птица. Также застекленный балкон защитит малыша в плохую погоду от сильного ветра и дождя.

Режим дня новорожденного: гигиенические процедуры

Гигиенический режим новорожденного ребенка включает в себя: ежедневный утренний туалет, подмывание и смену подгузников, купание, закаливающие процедуры.

Утренние процедуры

Каждое утро, как правило, перед первым или вторым кормлением (в 6:00 или в 9:00) проводится утренний туалет ребенка. График этих ежедневных процедур можно составить свой – главное, чтобы соблюдались основные правила ухода за новорожденным и маме с малышом было удобно. Утреннее умывание и обмывание ребенка нужны не только для поддержания чистоты тела, это еще и простейшие процедуры закаливания. Если делать их регулярно, они во много раз повышают сопротивляемость организма инфекциям. Каждый день утром малыша надо обмыть, умыть, промыть глазки, почистить носик и ушки.

Подмывание новорожденного и смена подгузника

Подмывать ребенка и менять подгузник надо после каждого опорожнения кишечника (при грудном вскармливании стул может быть после каждого кормления), при отсутствии стула – не реже одного раза в 2–3 часа. Обычно меняют подгузник перед каждым кормлением, перед сном и после него, перед прогулкой. После сна малыша, как правило, прикладывают к груди. Если не поменять подгузник, ребенок будет испытывать дискомфорт, может плохо сосать грудь (прерываться и плакать). Длительное пребывание в грязном подгузнике может также стать причиной появления пеленочного дерматита и опрелостей.

Купание

Купать ребенка лучше вечером перед предпоследним по режиму кормлением, около 20–21 часов, но родители сами могут выбрать любое другое удобное для них время. Часто вечерние купания успокаивают ребенка и улучшают ночной сон. Маленькие детки не любят купаться на пустой или, наоборот, слишком полный желудок. В первом случае младенец будет кричать от голода, во втором – испытывать неприятные ощущения давления воды на полный животик. Оптимальное время для купания – между кормлениями, но не раньше, чем через 30–40 минут после еды.

Купать ребенка желательно ежедневно. Продолжительность купания в первые 2 недели жизни должна составлять не более 7–10 минут, так как малыш должен привыкнуть к воде. После этого купать ребенка можно дольше – до 20–30 минут, если при этом он чувствует себя комфортно, не плачет и не капризничает. Когда малыш уже привык к воде и к процедуре купания (после 3-й недели жизни), его можно начинать купать в большой ванне и обучать плаванию, если нет медицинских противопоказаний (повышение внутричерепного давления или нервно-рефлекторной возбудимости). Можно ли начинать плавать с малышом и как это правильно делать, расскажет врач-педиатр.

После купания проводится обязательная обработка пупочной ранки до тех пор, пока она полностью не заживет. Это обычно происходит к 10–17-му дню жизни.

Закаливание
К закаливающим процедурам на первом месяце жизни ребенка относятся воздушные ванны. Можно устраивать их несколько раз в день при смене подгузников или переодевании. Вначале проводятся местные воздушные ванны (малыш лежит с открытыми ручками и ножками), а позднее – общие (когда малыш совсем голенький). Длительность первых воздушных ванн – несколько секунд с последующим доведением их до 2–5 минут. Температура воздуха в комнате должна быть не ниже 22°С.

Нарушения режима дня у грудничков

Что же делать, если, несмотря на все старания родителей сформировать у малыша режим дня, ничего не получается: кроха просит грудь каждые полчаса, днем спит, а ночью бодрствует, во время прогулок кричит и т.д.? В этом случае паниковать не надо – просто попытайтесь разобраться, в чем причина беспокойства крохи.

Чтобы ребенок активно бодрствовал, а потом спал, он должен быть сыт. Нарушения в режиме кормлений могут быть связаны с нарушением техники кормления (неправильный захват соска, неудобная для ребенка поза при кормлении). В этих случаях ребенок не получает достаточного для него количества молока и поэтому он беспокоен и чаще просит грудь. Навыки правильного прикладывания ребенка к груди мама может получить в роддоме, а также с помощью участкового педиатра или медсестры при патронажных посещениях новорожденного ребенка на дому.

Бывает так, что малыша правильно прикладывают к груди и он хорошо начинает сосать, но вдруг посреди кормления начинать кричать и «бросает» грудь. Это может быть связано с заглатыванием большого количества воздуха при кормлении. Тяжесть и чувство распирания в животе беспокоят малыша, поэтому он становится капризным и раздраженным. Чтобы помочь крохе, подержите его вертикально 5–7 минут для удаления избыточного количества воздуха из желудка, потом снова предложите грудь.

Для грудничка хороший сон не менее важен, чем еда. После сна ребенок должен просыпаться отдохнувшим, довольным, хорошо есть и активно бодрствовать. Такие нарушения сна, как трудности засыпания, частые пробуждения и непродолжительный сон, могут встречаться при нарушениях температурного режима грудничка (малышу холодно или, наоборот, жарко), кишечных коликах, а также быть симптомами неврологических заболеваний (повышение внутричерепного давления, перинатальная энцефалопатия и др.).

Есть еще одна проблема, с которой могут столкнуться родители: ребенок весь день спит, а ночью бодрствует. Это связано с недостаточно развитой функцией эпифиза (отдела головного мозга, который отвечает за правильное установление биоритмов). В этом случае надо набраться терпения и постепенно научить ребенка различать дневное и ночное время суток. Днем с крохой можно активно заниматься: разговаривать, играть, включать негромкую музыку, проводить гимнастику и массаж. Все это делается при дневном освещении комнаты. Ночью, перед сном ребенка, с ним не нужно играть ни в какие игры, в доме должна быть спокойная обстановка, приглушенный свет. Как правило, к 1,5 месяцам дети перестают путать день с ночью.

Не стесняйтесь рассказать обо всех проблемах, связанных с малышом, педиатру и неврологу (при обязательном осмотре в детской поликлинике в 1 месяц), и они помогут подобрать наиболее подходящий и правильный режим дня для вашего малыша.

В собственном режиме

Еще недавно всем мамам рекомендовали установить строгий распорядок, расписанный по минутам, и заставлять ребенка следовать ему. Сейчас большинство педиатров и психологов считают, что необходимо придерживаться свободного режима дня. Ребенок сам устанавливает оптимальный для себя распорядок, исходя из своих потребностей.

Для того чтобы сформировать режим новорожденного, надо просто следить за его желаниями. Ребенок сам знает, когда хочет поесть или поспать. В первые недели жизни малыша родителям придется потратить много времени на попытки понять, что же именно сейчас нужно крохе. Если чутко реагировать на потребности малыша, то скоро можно заметить, что у него есть свой собственный режим, возможно, не такой, как у других детей.

девоньки, у кого есть статейка о режиме для грудничков, хотя бы примерно прикинуть…

нашла………

Режим дня грудничка

У малыша так много забот, а чтобы всему научиться, нужно хорошо кушать и достаточно спать, а значит соблюдать необходимый режим кормлений и сна. Вот только мамочкам не всегда удается сохранить этот режим. Нужен ли он и так ли страшно его не соблюдать? У каждой мамы свое мнение. Зададим самые частые вопросы врачу педиатру.

Вопрос:  Сколько раз обычно кушает ребенок в возрасте до 6 месяцев, в 7-9 месяцев? И в возрасте 9-12 месяцев?

Ответ педиатра:  В настоящее время общепризнанным считается свободный режим кормления, именно он позволяет установить и поддержать хорошую лактацию у мамы, и отличное настроение малыша. Время между кормлениями колеблется от 1,5-до 4 часов. И зависит от возраста ребенка, чем старше малыш, тем более продолжительны перерывы между кормлениями. 
От 0-1 мес количество кормлений 10-12, интервал между ними около 2 часов. 
1-3 мес кормлений 6-7, с интервалом 3-3,5 часа 
3-6 мес кормлений 5-6, интервал 3,5-4 часа 
6-9 мес кормлений 5, интервал 4 часа 
9-12 мес также 5 кормлений с интервалом в 4 часа. 
Но это приведены средние значения, если они не совпадают с вашими, то ориентируйтесь на прибавку: ребенок набирает хорошо, значит его все устраивает. 
Не стоит забывать и про лактационные кризы- когда из-за резко возрастающих потребностей ребенка у мамы возникает относительная недостаточность лактации
. В этот период следует как можно чаще прикладывать малыша к груди, и через несколько дней молоко придет в необходимом количестве. Лактационные кризы бывают к концу первого месяца и далее к 3, 6 и 9 мес. 
А вот детям на искусственном вскармливании все же следует по возможности соблюдать режим, особенно при избыточных прибавках.

Вопрос:  Сколько должен продолжаться ночной сон у таких малюток?

Ответ педиатра:  Ночной сон деток до года составляет в среднем 10-11 часов.

Вопрос:  Сколько детки должны спать днем?

Ответ педиатра:  Новорожденные дети спят 23 часа в сутки, от 1 до 6 мес днем малыши спят 4 раза по 1,5-2 часа, с 6-9 мес 3 раза также по 1,5-2 часа, к году периоды дневного сна сокращаются до 2 раз по 1-2,5 часа.

Вопрос:  Когда налаживается режим дня грудничка? Вероятно, до 3 месяцев не соблюдать график норма? Малыши до этого возраста еще не умеют спать всю ночь?

Ответ педиатра:  График сна-бодрствования у детей в среднем налаживается к 1-2 мес. Важно объяснить малышу когда нужно спать. Не следует, даже если ребенок не спит, ночью включать яркий свет, телевизор. Покажите ему что все домочадцы спят, что на улице темно, спойте колыбельную, покачайте, а если есть возможность, то просто полежите с ним на кровати с закрытыми глазами. А днем наоборот, не закрывайте плотно шторы на сон, не создавайте абсолютной тишины. Пусть жизнь идет обычным ходом. Так ребенок научится различать время суток, и будет знать как себя во время них вести. Часто режим сна детей зависит от привычек родителей, и особенно мамы во время беременности, если ложитесь обычно поздно, то в первое время и малютка заснет заполночь.

Вопрос:  Если ребенок отказывается спать днем, что можно предпринять (может быть, прогулки)?

Ответ педиатра:  Да, прогулка отличный вариант. Еще можно попробовать расслабляющий массажик, в виде поглаживаний, или купание с седативными травами (валериана, пустырник) при необходимости.

Вопрос:  Режим дня грудничка должен учитывать первое кормление. Когда обычно рекомендуется его проводить?

Ответ педиатра:  Тк режим кормлений свободный, то оно проводится по просьбе проснувшегося малыша. Не стоит тащить плачущего голодного ребенка умываться, лучше его сначала покормить. А если он проснулся сытый, то тогда на первый план выходят гигиенические процедуры.

Вопрос:  Когда должно проходить последнее кормление?

Ответ педиатра:  Последнее кормление рекомендуют проводить за час до вечернего купания. Хотя некоторые малыши засыпают с грудью во рту. И это тоже неплохо.

Вопрос:  Как Вы считаете, необходимо ли будить ребенка после ночного или дневного сна или нужно дать ему возможность проснуться самостоятельно?

Ответ педиатра:  Конечно, ребёнка лучше не будить, за исключением случаев, когда вы пытайтесь сместить режим дня, или при установлении лактации, тк на ночное время приходится пик выработки необходимых гормонов и их проведение крайне желательно.

Вопрос:  Детки часто путают график, в итоге ночью гуляем, а днем сладко спим. Как «входить» в режим?

Ответ педиатра:  Ответ на этот вопрос я уже дала выше.

Вопрос:  Как Вы относитесь к тому, что некоторые детки спят с родителями т к от этого они просто быстрее засыпают?

Ответ педиатра:  Я отношусь к этому положительно. С точки зрения психологии сон с родителями оказывает очень позитивное влияние на психику малыша. Он чувствует себя защищенным, а длительный тактильный контакт уменьшает количество необходимых прикосновений днем. В результате малыш более спокойный и реже просится на руки. Особенно это необходимо кесарским деткам. Обычно к 1,5-3 годам дети безболезненно переходят на свою кровать.

  и ещё………

Режим дня для новорожденных

Многие мамы и папы грудничков так и не определились: приучать карапуза к определенному режиму дня или же самим постепенно подстраиваться под своего, безусловно, неповторимого ребенка? А действительно, зачем мучить малютку, насильственно укладывая его спать или заставляя кушать по часам? Попробуем в этом разобраться! Древнейшая наука о здоровом образе жизни признает режим своеобразным дирижером организма. Оказывается, при определенном режиме у человека вырабатываются важнейшие условные рефлексы,

А ведь вся жизнь малыша до года построена исключительно на рефлексах! В качестве примера приведем работу желудка. Если он “знает” (а ему об этом говорят биологические часы, которые заложены в каждом из нас), что приближается время кормления, то начинает заранее готовиться к трапезе — вырабатывает необходимый желудочный сок. Как результат — порция пищи, поступившая вовремя, переваривается правильно, то есть быстрее и намного качественнее. Иными словами, организм, приученный к режиму, готовится к каждому действию, что обеспечивает ребенку дополнительные гарантии здоровья. Дисциплинированные карапузы реагируют на отлаженный режим правильной прибавкой в весе и даже… в интеллекте.

Как создать малышу режимное благополучие?

Пожалуй, соблюдать режим дня сложнее всего на этапе от рождения до первого полугодия. Дело в том, что в первые недели и даже месяцы после появления малыша на свет его нужно кормить грудью по требованию, не особенно заботясь о том, сколько времени прошло с момента последней трапезы. Ребенок еще настолько мал, что не может за один прием высосать достаточное количество маминого молочка. Новорожденный малютка просто-напросто быстро устает от весьма тяжких сосунковых трудов праведных! Плюс ко всему, грудное молоко очень быстро переваривается. Поэтому нет ничего удивительного, если первые несколько недель, а то и месяцев здоровый доношенный малыш будет угощаться маминым молоком 10-12 раз в сутки, при этом настойчивым плачем заставляя маму-“столовую” просыпаться 3-4 раза за ночь. Постепенно, уже к концу первого месяца жизни, практически все груднички определяются с режимом и довольно четко выдерживают 2-3-часовой перерыв между приемами пищи. Спросите, а что делать, если время очередного дневного кормления подходит, а ваше чадо сладенько спит и не собирается просыпаться? Ну и не будите крепыша. Как говорят доктора: “Во сне еще ни одно дитя не умерло от голода”. Поверьте, крепкий сон полезен малышу не менее чем целебное мамино молоко.

Покормите кроху, когда он проснется и уж наверняка наверстает упущенное повышенным аппетитом. Если, взрослея, детка начинает отказываться от еды через привычные 2-3 часа или же потребует больший разовый объем, попробуйте изменить режим кормлений, увеличив интервал до 3-3,5 часов (к 5 месяцам постарайтесь достичь 4-часового перерыва). Маленьким искусственникам. Если же кроха с рождения питается искусственными смесями или же получает смесевый докорм, маме придется придерживаться достаточно строгого режима с первых дней жизни карапуза. Дело в том, что даже самая приближенная к материнскому молоку смесь — все же искусственный, а потому тяжеловатый продукт для нежной пищеварительной системы грудничка.

Исходя из этого, самых маленьких лучше кормить 7-8 раз в день с интервалом в 3-3,5 часа, дабы смесь в желудке малыша успела правильно перевариться (при этом неплохо, если маме удается выдержать 4-часовой ночной перерыв в кормлении малютки).

Полугодовалым “подросткам”. После 5-6 месяцев в жизни ребенка наступает переломный момент: малышу предлагают первый прикорм — овощи, фрукты, соки, кефир, кашки и супчики. На этом этапе и до конца первого года режим дня приобретает для повзрослевшего озорника особое значение: чем больше разнообразных продуктов появится на его столе, тем строже придется соблюдать пищевой распорядок дня. Иначе малышу грозят неприятности из серии “вздутия животика, запоры, колики, диатез…”. Основой питания “подростка” все еще остается грудное молоко. Однако уже к 6 месяцам частота прикладываний к маминой груди уменьшается до 5-7 кормлений в сутки примерно через каждые 4 часа. Кстати, к первому полугодию период дневного режима питания можно условно разделить на два периода: утренний, когда наевшийся за ночь малыш редко прикладывается к груди, и вечерний, когда прикладывания становятся более частыми. Особое внимание уделяется и “режимной” последовательности питания карапузов: сначала мама предлагает крохе положенное количество прикорма, а затем насыщает детку грудным молочком или смесью. Малыш, находящийся на смешанном вскармливании, во-первых, получает граммы прикорма, во-вторых, кушает мамино молочко, и, в-третьих, смесевый докорм. Такие „составные» трапезы необходимо повторять день ото дня практически в одно и то же время.

Очень важна для маленького ребенка и привычка в одно и то же время засыпать и просыпаться. Опять оговоримся, что сразу после рождения о засыпании по часам не может быть и речи: до месяца кроха спит практически круглые сутки, пробуждаясь лишь за тем, чтобы покушать. Отсюда и пословица: “Спит, как младенец”. И только на 4-5 неделе жизни время бодрствования, следующее за кормлением, начинает увеличиваться до 15-20 минут. Но вот уже двухмесячный отпрыск готов бодрствовать и общаться с любимыми родителями после кормления целый час! С трех-четырехмесячного возраста и до конца первого полугодия карапузу достаточно днем поспать около часа до кормления и два часа после. Таким образом, днем малыш первого полугодия спит 4 раза, а крепкие “объятия Морфея” обычно длятся 8-9 часов. Кстати, время от времени карапуз может пробуждаться и ночью, но лишь на мгновенье и без плача. Наконец ваш озорник перестает путать день с ночью! Сон семи-девятимесячного крохи в течение дня (а спят малыши до 3 раз по часу) уже похож на дрему, зато ночью он спит глубоко с полным расслаблением мышц в течение 11 часов. В возрасте от 9 месяцев и до года дитя спит 13 часов в сутки, из них 11 часов посвящает ночному сну. А в течение дня уже “взрослому” карапузу достаточно отдохнуть всего час до полудня и час после сытного кормления. Начиная с года, маленькие непоседы чаще всего переходят на один дневной сон количеством в 1,5 часа, а ночной 12-часовой, тем временем, становится более глубоким и крепким. Если родители возьмут себе за правило укладывать малыша всегда в одно и то же время (и днем, и вечером), у него появится привычка засыпать вовремя без особых “хнычущих” проблем.

Сложившийся в первые месяцы режим дня вдруг нарушается: и мирно спящий по ночам карапуз вдруг путает день с ночью… Такое явление отнюдь не редкость и носит название “перевернутый режим”. Перевернутый режим дня и ночи не возникает, что называется, на пустом месте. Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня. В результате ночь станет временем общения с подуставшими за день родителями.

Что предпринять в этом случае? Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи. Нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей, а не реальная помощь ребенку… Посему используйте следующие советы.

• Постарайтесь проанализировать причины. Что могло помешать малышу спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т. п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью.

• Помните, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — сухой и теплый воздух в спальне. Посему заранее приведите в порядок комнату, в которой обычно спит малыш: хорошо проветрите (идеальные условия для сна ребенка — температура 18-20°), пропылесосьте и обязательно вымойте пол.

• В течение дня максимально увеличьте энергозатраты озорника при помощи прогулки, игр, гимнастики и массажа. Ребенок очень много энергии тратит на поддержание температуры тела, поэтому ни в коем случае не перегревайте (не злоупотребляйте одеждой и обогревателями), сделайте так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой. Вечернее купание (перед последним кормлением) — в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой — прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.

• Отрегулируйте режим кормления. Постарайтесь сделать так, чтобы еда присутствовала в интервале 23.00-24.00. Если введен прикорм, последнее кормление желательно осуществлять тем, что наиболее сытно, то есть молочно-крупяной кашей. Если мама кормит грудью или смесью, то постарайтесь слегка недокормить кроху в интервале 18.00-20.00, дабы он лучше и с большим аппетитом поел перед сном. И совсем скоро вам, дорогие родители, удастся вернуть режим своего малыша в “нормальное положение”, и наконец-то выспаться!

15.10.2018

13

Мама четырехмесячного Владика Мария ночью спит урывками — чаще всего сидя на кресле-качалке и держа Владика на руках. Малыша сложно уложить — сразу плач, выгибание. Так продолжается уже целый месяц и неизвестно, сколько еще продлится — до 6 месяцев, до года? Говорят, что дети в три года начинают спать сами в своих кроватках. А что же делать до наступления заветных трех лет? Давайте разбираться!

Причина трудного засыпания Владика — в неверном режиме сна малыша. Истерики на засыпание, невозможность уложить ребенка, частые ночные пробуждения и ранние подъемы — это все следствие неправильного режима сна и бодрствования грудничков и подросших детей.

Малыш не получает достаточно отдыха, переутомляется и из-за этого не может крепко уснуть. Поэтому, если вы столкнулись с описанными проблемами, то стоит корректировать режим ребенка с учетом его возраста и физиологических потребностей.

РЕЖИМ СНА НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА

До четырех месяцев сложно говорить о каком-то четком режиме сна и бодрствования новорожденного малыша. В первые 4 месяца после рождения ребенок проживает неврологическое «взросление» и настройку «сонных» процессов.

Режим сна у грудничков примерно такой:

  • В первые несколько недель жизни новорожденный может спать от 17 до 20 часов в сутки. Важно следить за временем бодрствования, то есть временем между снами малыша. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание. До двух месяцев время бодрствования составляет не более 60 минут.
  • С 2 до 4 месяцев сон сокращается до 14-16 часов в сутки. А время бодрствования, наоборот, увеличивается до 90 минут. Даже перегул в 5-10 минут может вызвать короткие сны и частые пробуждения ребенка.
  • До 3 месяцев дневные сны могут быть по 20-30 минут или, наоборот, по 2-4 часа. В каждом случае в этом возрасте это норма. Отрезки дневного сна ребенка начнут удлиняться до 40-60 минут после 3 месяцев, а их количество сократится до 3-4.

Продлевайте сон новорожденного качанием, грудью, соской, прогулкой в коляске. Желательно чередовать каждый способ успокоения малыша, чтобы не возникла привычка к одному из них в будущем.

Если предыдущий сон все-таки был коротким, время бодрствования до следующего сна тоже следует уменьшать — минимум на 15 минут.

Для настройки внутренних часов у новорожденного выносите его почаще на яркий дневной свет и приглушайте освещение в ночные часы. В дальнейшем это поможет наладить режим сна и бодрствования грудничка.


РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА после 4 месяцев 

Режим сна и бодрствования грудного ребенка после 4 месяцев будет более четким с подъемом в 6:00-7:00 утра и ранним укладыванием в период с 18:00 до 20:00 вечера.

При физиологичном режиме дневные сны следует устраивать в промежутки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 и 15:30-17:00. В эти промежутки времени меняется гормональный фон ребенка — происходит пик выработки гормона сна мелатонина. Температура тела понижается, замедляются обменные процессы в организме. Все это способствует более легкому переходу из состояния бодрствования в сон.

Чтобы подобрать правильное время укладывания, ориентируйтесь на нормы времени бодрствования малыша в каждом возрасте.

Для этого используйте таблицу с режимом сна ребенка по месяцам:

В таблице указаны усредненные нормы, для вашего малыша они могут быть чуть больше или чуть меньше. Также время бодрствования с утра и вечером будет короче, чем дневное время бодрствования. Обязательно следите за признаками усталости малыша. До 6 месяцев ориентируйтесь на них, чтобы не пропустить время легкого укладывания.

РЕЖИМ СНА И КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА 

Кормление малыша в первые месяцы жизни строится по требованию ребенка. В этот период  у мамы устанавливается лактация, и чем чаще малыш будет на груди, тем больше пролактиновых «каналов» откроется. Поэтому режим сна и кормления новорожденного ребенка каждый день будет разным.

К 4 месяцам мы организуем кормление вокруг снов. Чаще всего малыш кушает на пробуждение и на засыпание, кушает на успокоение или просто захотелось к маме. При длительном времени бодрствования еще одно кормление устраивают в середине бодрствования.

Режим сна и кормления ночью по месяцам:

  •  До 3-4 месяцев кормим малыша 2-4 раза за 12 часов ночного сна.
  •  Малышам 5-7 месяцев требуется 1-2 кормления за ночь.
  •  К 10-12 месяцам большинство детей вне зависимости от типа вскармливания могут спать всю ночь без пробуждений на кормления.

Важно понимать, что речь о режиме сна и питании ребенка идет с точки зрения физиологических норм, когда малыш здоров, хорошо набирает в весе и развивается.

Создание понятного графика снов и предсказуемого режима дня ребенка — это залог его хорошего самочувствия и настроения. Выспавшийся ребенок легче справляется с негативными эмоциями и повседневными трудностями. А еще — быстрее обучается навыку самостоятельного засыпания.

Поделитесь в комментариях, какой режим сна и бодрствования сложился у вашего малыша?

    Понравиласть статья? Оцените: