Климат для здоровья в россии


Для кого-то лучшие города для жизни — те, что совмещают в себе современные технологии, и поэтому упрощают жизнь. Но все же учеными доказано, человеку лучше всего жить в условиях с наиболее приятным климатом в первую очередь, где температурные показатели особо не меняются. А поэтому исключен стресс для организма. Лучший климат есть и в России, некоторые районы и страны имеют приятный климат, а другие абсолютно не пригодны для жизни, так как температура воздуха там колеблется, иногда идут ливни, случаются порывы ветра, а выпавший снег не дает насладиться в меру солнышком.

Сегодня вы узнаете о том, где лучший климат в России, мы перечислим города с хорошим климатом именно в России и на крымском полуострове. Особое внимание стоит уделить людям, страдающим различными заболеваниями, поэтому для них мы приготовили лучшую подборку мест с наиболее благоприятным климатом. Возможно, среди таких районов и городов вы найдете себе свой лучший климат в России для пмж.

Майкоп, Адыгейская республика

Майкоп, Адыгейская республика

Республика Адыгея — уникальный регион, здесь отличная экология и  лучший климат для здоровья в России.

Температура воздуха в городе Майкопе, столице Адыгеи, практически не меняется и летом не превышает 28 градусов, а зимой не опускается ниже -4 и чаще всего плюсовая. Самое интересное, что в 2019 году зимой температура воздуха была зафиксирована на показателе +23 градуса. Приятный лучший климат для жизни в России (Майкоп) обеспечивает географическое положение города, находится он недалеко от бассейна Черного моря, Крымского полуострова, а в России он расположился именно в устье реки. Поэтому название в переводе с адыгейского означает «долина яблок».

Вы еще сомневаетесь, в каком городе России самый лучший климат? Именно климат и привлекает в Майкоп многонациональное население – россиян, украинцев, армян, белорусов и других. Осадков выпадет очень мало, но влаги хватает, приносимой ветрами с западной части Адыгеи. Теперь вы тоже в курсе, где самый хороший климат в России, а впереди еще несколько интересных мест с благоприятным климатом.

Пятигорск, Ставропольский край

Пятигорск, Ставропольский край

Старейший оздоровительный курорт, туристический центр и просто потрясающей красоты город достоин того, чтобы переехать туда жить. Вот, где в России хороший климат для жизни! Ведь природа благоухает и только поспособствует наилучшему отдыху и оздоровлению. Сюда можно приехать с детьми или провести остаток жизни пенсионеру, для всех погода будет приятной. Умеренно континентальный климат присутствует на всей территории города. Так как он расположился на возвышенности, то количество осадков уменьшается от вершины к равнинам. Средняя температура воздуха зимой – 3 градуса, летом +21.

Что же помогает городу поддерживать лучший климат для человека в России? Это не моря и океаны, а горы и лесополоса, плюс ко всему слабый восточный ветер помогает перенести людям жару, если таковая бывает, хотя это редкое явление. Средняя влажность и некая прохлада, «приходящая» с горных вершин — еще один волшебный ключик для формирования приятного климата естественным путем.

Сочи, Краснодарский край

Сочи, Краснодарский край

Курортный город у моря – желанный отдых миллионов людей, востребованный еще в советское время, остался желанным и сейчас. Здесь температура воздуха летом выше среднего, но достаточно мягкая и дождливая зима. Вопрос о том, где хороший климат для проживания в России может быть решенным, если вы относитесь к категории молодежи. Субтропический влажный климат отлично подойдет для молодежи, но может быть слишком напряженным для людей с заболеванием сердечной системы и пенсионерам.

Влажности воздуха способствует протяженность города вдоль береговой линии Черного моря и Кавказские горные массивы. Именно в Сочи можно увидеть рядом растущие пальмы и другие субтропические растения рядом с обычной растительностью. Здесь осенью и зимой достаточно слякотно, а летом душновато, поэтому посещение города на время отпуска более желательно, чем жить там постоянно. Хотя… человек привыкает ко всему и возможно уже через полгода проживания, не сможет жить где-то вдали от родного Сочи.

Абхазия

– регион республики

Абхазия

Абхазия

Абхазия

, хоть и является отдельным государством, но очень доступна для проживания и путешествий российским гражданам, можно въезжать по Российскому внутреннему паспорту и основная валюта это российский рубль. Регион примыкает к бассейну Черного моря, имеет высокие и заснеженные горные хребты. Все это обуславливает влажный климат, но он более сухой, чем в Сочи. Поэтому пенсионерам здесь жить будет комфортнее, особенно в городе Сухум.

Абхазия

находится всего в 2 часах езды от Сочи, но климат там приятнее, это чувствуется. В любое время года (кроме лета) здесь будет теплее, по сравнению с сочинской территорией градусов на 5. Этот факт особенно приятен зимой.

Попадая сюда, вы непременно будете легче дышать, потому что умеренный субтропический климат очень приятен для человека и это самый лучший климат для жизни ближайший от России . Температура в среднем держится в пределах +15 и даже в горах, поднимаясь на высоту до 400 метров можно ощущать себя в тепле – температура не изменится. И она практически неизменна круглый год – 220 дней в году солнечная погода.

В регионе много рек и озер, флора и фауна представлена многочисленными видами животных и растений – эндемиков. Удивительно, но здесь на каждом шагу растут мандарины и лимоны,  и растительность субтропиков напоминает Грецию, это свидетельствует о средних показателях влажности воздуха. Здесь же и хвойные – множество эвкалиптов отдаленно напоминающие Крым, да и по климатическим условиям эти два региона могут еще посоперничать и потягаться – и там и там человеку хорошо, он оздоравливается и набирается сил. Туристов привлекает теплый город-курорт Гагры, он со всех сторон скрыт горными хребтами, поэтому защищен от ветров.

Также особой красотой и зрелищностью славятся водопады. Побывав на одном из таких водопадов, вы не сможете забыть этой божественной красоты. Кстати, на одном из них происходили съемки фильма «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона», а это еще больше привлекает туристов.

Где в России лучший климат для сердечников, астматиков и пенсионеров?

В пожилом возрасте люди начинают страдать различными заболеваниями, в том числе сердечными, болезнями кровеносной системы, дыхательных путей или же суставов. Поэтому люди часто интересуются, где в россии лучше климат для пенсионеров. Конечно, можно предложить отдохнуть в Болгарии, Франции или Испании, но не всем по карману такой отдых, да и свои места как-то ближе к душе. Дело привычки либо национальный менталитет людей играет роль в выборе зоны отдыха/переезда на пмж, мы гадать не будем…

Предложим вам лишь достойный вариант и самый лучший климат в России для проживания пенсионеров. Мы могли бы сделать предположение, что самый лучший климат краснодарского края поможет наладить все проблемы со здоровьем…. Но здесь есть некоторые «подводные камни», которые только усугубят здоровье пенсионера. Так летом в Краснодаре может быть невыносимо жарко – свыше 30 градусов, что для гипертоников и сердечников только хуже.

Геленджик

В каких городах России хороший климат, как вы считаете? Лучший климат для сердечников в России находится именно в Краснодарском крае, но это не Краснодар, а город Геленджик. Там не бывает утомительной жары все благодаря береговым ветрам, влажность умеренная, а зимы достаточно мягкие. Это лучший климат для проживания в России и стоит подумать о возможности переезда в городок.

Крымский полуостров – место отдыха интеллигентов

Крым

Здесь хороший климат для гипертоника (Россия) и сердечника, человека, страдающего суставными болями и заболеванием дыхательных путей. Потому что природные условия благотворно влияют на всю кроветворную систему в целом. В Крыму всегда селились знаменитости, интеллигенция – поэты, писатели актеры. Но сейчас – это место, куда стремятся попасть абсолютно все, дабы отдохнуть и оздоровиться – молодежь, семьи с детьми и конечно пенсионеры, ведь здесь самый лучший климат в России, (бывшая территория Украины).

Самый лучший климат в Крыму на черноморском побережье советуют людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата, суставов, дыхательных путей. Именно здесь лучший климат для астматиков в России, особенно в горных районах.

Надеемся, что из нашего материала вы почерпнули полезную информацию. И еще один совет напоследок от сайта — приезжать на отдых в целях оздоровления следует не менее чем на три недели, а то и больше. Ведь организму нужно акклиматизироваться, прежде чем излечится от недугов. Выбирайте плавные переходы между климатическими поясами, дабы акклиматизация прошла успешно. Приятного вам отдыха и не мене приятного климата, где бы вы ни были!

Многие наши соотечественники задумываются о том, куда можно переехать жить внутри страны. Помочь им определиться с выбором могут рейтинги, демонстрирующие преимущества и недостатки отдельных городов. Как они составляются? Что учитывается при этом? Какие города России занимают верхние строчки рейтингов в отдельных категориях?

Особенности городов и регионов России

Экологические, климатические и экономические условия в разных частях нашей страны заметно отличаются. Как определить, какие российские города и регионы благоприятны для переезда на постоянное место жительства? На основе опросов общественного мнения и статистических данных составляются рейтинги, которые должны помочь разобраться в этом вопросе. Многие средства массовой информации занимаются подобными исследованиями, но наибольшим авторитетом пользуются рейтинги, составленные такими организациями, как Департамент социологии Финансового университета при правительстве РФ и Центр стратегических исследований компании Росгосстрах. Источником данных является Федеральная служба государственной статистики. Существует множество критериев, по которым оценивается ситуация в каждом городе и регионе.

Куда переехать жить лучше, если вам важен экологический фактор

Здоровье человека в значительной степени зависит от состояния окружающей среды. Токсичные отходы, загрязняющие воздух, воду и почву, могут стать причиной серьёзных заболеваний и даже преждевременной смерти. Наличие экологических проблем особенно опасно для беременных женщин и детей. Различные врождённые патологии бывают следствием воздействия на человеческий организм ядовитых выбросов.

Можно выделить три фактора, определяющих состояние окружающей среды:

  • промышленные отходы;
  • выхлопные газы автомобилей;
  • географическое расположение.

Предприятия в индустриальных городах и большое количество транспорта в мегаполисах являются основными источниками загрязнения. Кроме того, концентрация токсичных веществ зависит от географического расположения. Если город находится между возвышенностями, потоки воздуха недостаточно хорошо продувают его территорию. В таком случае концентрация вредных выбросов возрастает многократно.

При составлении рейтингов наиболее экологически чистых городов эксперты также учитывают количество зелёных насаждений и качество утилизации мусора. В 2019 году первые пять строчек рейтинга занимают следующие города:

  1. Псков;
  2. Смоленск;
  3. Мурманск;
  4. Нижневартовск;
  5. Сочи.

Чистота атмосферы в этом городе поддерживается благодаря хвойным лесам, расположенным вокруг него. Ещё одним положительным фактором является множество зелёных насаждений в парковых зонах Пскова.

Псков отличается не только экологической чистотой, но и красивой архитектурой

Также стоит обратить внимание на противоположный рейтинг, определяющий самые экологически загрязнённые города России. При выборе места для постоянного проживания важно знать, в каких городах тяжёлая экологическая ситуация представляет наибольший риск для здоровья. Экологический антирейтинг выглядит следующим образом:

  1. Норильск;
  2. Москва;
  3. Санкт-Петербург;
  4. Череповец (Вологодская область);
  5. Асбест (Свердловская область).

Легко заметить, что в этот список входят мегаполисы и города, в которых находятся крупные промышленные предприятия. Например, в Череповце расположен металлургический комбинат «Северсталь».

Медицинское обслуживание

Неотъемлемой частью полноценной жизни является возможность получения качественных медицинских услуг. Продолжительность жизни напрямую зависит от этого фактора. Оценка уровня медицинского обслуживания основывается на опросах жителей: насколько они удовлетворены доступностью и профессиональностью лечения. В качестве дополнительных показателей используются уровень смертности среди людей пенсионного возраста и процент людей с доходами ниже среднестатистических, которые обращаются за платными медицинскими услугами. Рейтинг российских городов с самым высоким уровнем здравоохранения:

  1. Москва;
  2. Санкт-Петербург;
  3. Набережные Челны;
  4. Тюмень.

Важно помнить, что частой причиной инвалидности и преждевременной смерти являются кардиологические проблемы. Своевременная диагностика и высокопрофессиональное лечение способны остановить процесс развития сердечно-сосудистых заболеваний. Людям, страдающим от подобных недугов, следует обратить внимание на наличие кардиологических клиник в городе или регионе, в который они планируют переехать. Эти лечебные учреждения должны соответствовать современным стандартам. Большое количество клиник, предоставляющих качественное лечение болезней сосудов и сердца, сконцентрировано в Москве, однако и в других российских городах есть высокотехнологические кардиоцентры. Например, Тюменский кардиологический научный центр, Новосибирский научно-исследовательский институт патологии кровообращения имени академика Е. Н. Мешалкина и Научно-исследовательский институт кардиологии имени В.А. Алмазова в Санкт-Петербурге.

Многие больные стремятся попасть в Новосибирский НИИ патологии кровообращения имени академика Е. Н. Мешалкина

Уровень жизни

В России по уровню доходов лидируют Москва и регионы Сибири и Дальнего Востока, в которых находятся крупные месторождения нефти и газа. Остальные российские регионы значительно отстают от лидеров. Такая тенденция сохраняется на протяжении многих лет. Рейтинг среднемесячного дохода работающих граждан в субъектах Российской Федерации в 2019 году:

  1. Ямало-Ненецкий автономный округ (73091,7 р.);
  2. Москва (70220,8 р.);
  3. Ханты-Мансийский автономный округ (64097,55 р.);
  4. Ненецкий автономный округ (61592,85 р.);
  5. Чукотский автономный округ (58063,5 р.).

Ямало-Ненецкий автономный округ отличается не только высоким уровнем доходов, но и красивой природой

Стоит заметить, что в регионах, богатых запасами углеводородов, высокую заработную плату получают не только работники нефтегазовой промышленности. Например, в занимающем первую строчку рейтинга Ямало-Ненецком автономном округе среднемесячный доход школьного учителя составляет около 60 тысяч рублей.

Лидеры общероссийского списка одновременно возглавляют рейтинги уровня доходов в Центральном, Уральском, Северо-Западном и Дальневосточном федеральных округах. Для полноты картины стоит сравнить средний заработок жителей по федеральным округам:

  1. Центральный федеральный округ (45312,3 р.);
  2. Северо-Западный, Уральский, Дальневосточный федеральные округа (40530,6 р.);
  3. Сибирский федеральный округ (31081,05 р.);
  4. Южный, Приволжский федеральные округа (25957,8 р.).

Среднестатистическая величина заработной платы характеризует только один аспект уровня жизни. Другим важным аспектом, который нельзя упускать из внимания, является стоимость жизни и уровень цен. Такой показатель как доступность жилья поможет разобраться в этом вопросе. Рейтинг городов с самой высокой ценой 1 квадратного метра жилья:

  1. Москва (202269 р.);
  2. Санкт-Петербург (110114 р.);
  3. Южно-Сахалинск (104319 р.);
  4. Владивосток (97576 р.);
  5. Сочи (95467 р.).

Для сравнения стоит ознакомиться со списком городов с самой низкой стоимостью 1 квадратного метра жилья:

  1. Нижнекамск (33501 р.);
  2. Новокузнецк (33935 р.);
  3. Бийск (34558 р.);
  4. Рыбинск (36470 р.);
  5. Череповец (36806 р.).

Населённые пункты с доступными ценами на жильё преимущественно находятся в Поволжье, Южном Урале и Сибирском Федеральном округе.

Москва — финансовый центр страны

Климат

Какие климатические условия считаются наиболее благоприятными для здоровья и жизнедеятельности человека? К положительным факторам относятся незначительные межсуточные колебания температуры воздуха и отсутствие резких перепадов атмосферного давления. Для укрепления иммунитета человеческому организму необходимо получать достаточно много ультрафиолетового излучения, особенно это важно для детей. Поэтому большое количество солнечных дней в году оказывает позитивное влияние на здоровье людей.

С учётом перечисленных критериев, самыми комфортными для проживания климатическими зонами являются Азовское, Черноморское и Каспийское побережья. В этих зонах расположены следующие города:

  • Краснодар;
  • Севастополь;
  • Новороссийск;
  • Астрахань;
  • Сочи.

Астрахань совмещает благоприятный климат и впечатляющие виды

Метеозависимым людям следует внимательно подходить к выбору региона для постоянного проживания. Их самочувствие ухудшается не только от магнитных бурь. На него влияют резкие изменения температуры воздуха и атмосферного давления. Межсуточные колебания температуры до 1–2 оС считаются безопасными для людей, страдающих от метеозависимости. В перечисленных выше регионах данный показатель удерживается именно в этих пределах.

Трудоустройство

Для людей трудоспособного возраста имеет критическое значение перспектива получения работы в выбранном для переезда городе. Потенциал трудоустройства в городе или регионе можно проанализировать при помощи нескольких показателей. В первую очередь нужно выяснить, какая конкуренция существует на местном рынке труда. Количество соискателей на одну вакансию является индикатором, показывающим, насколько высока конкуренция среди претендентов на получение рабочего места. Также следует учесть число нетрудоустроенных людей в данном городе и процент его жителей, желающих переехать в другой регион с целью трудоустройства. Все эти критерии в совокупности помогут определить, насколько привлекателен и перспективен данный город для стремящихся найти работу мигрантов.

Рейтинг городов РФ по потенциалу трудоустройства:

  1. Рязань;
  2. Вологда;
  3. Южно-Сахалинск;
  4. Петропавловск-Камчатский;
  5. Владивосток.

Рязань ждет трудовых мигрантов

Лучшие города для жизни в России

Если вы планируете переехать на новое место жительства на долгий срок или навсегда, разумно остановить выбор на устойчиво развивающемся и перспективном городе. Многие российские города обладают серьёзным потенциалом развития и подают надежды на будущее.

Казань

Этот город Поволжья является одним из крупнейших туристических центров России. Он ежегодно привлекает около миллиона туристов. Промышленность города включает крупные химические и авиационные предприятия. Казань лидирует по объёмам жилищного строительства в Поволжье.

Красноярск

Крупнейший экономический, образовательный и спортивный центр Центральной и Восточной Сибири. Многократный победитель конкурса «Самый благоустроенный город России». Один из самых привлекательных для инвестиций российских городов. Ведущие отрасли экономики Красноярска — цветная металлургия и машиностроение. Население растёт постоянно и быстрыми темпами.

Краснодар

Столица самого мощного в экономическом отношении региона на юге России. Краснодар неоднократно возглавлял рейтинги наиболее благоприятных для ведения бизнеса российских городов. Промышленный потенциал региона успешно привлекает отечественных и иностранных инвесторов. Индустриальный комплекс Краснодара состоит из множества предприятий, на которых работает около трети трудоспособного населения. Кроме того, Краснодар является важным транспортным узлом.

Видео: Краснодар — один из самых перспективных городов России

Новосибирск

Через Новосибирск проходит Транссибирская магистраль. Этот город обладает крупнейшим логистическим комплексом в Сибири. Его экономика имеет ряд важных преимуществ: диверсифицированная промышленность, развитие сферы услуг, транспорта, логистики и науки, наличие большого количества малого и среднего бизнеса. Население Новосибирска растёт благодаря мигрантам из других российских регионов и стран СНГ.

Уровень преступности

Сложная криминальная ситуация делает город непривлекательным для мигрантов, даже если по другим критериям он может похвастаться высокими показателями. Стремление жить в безопасном месте, где невелика вероятность стать жертвой преступников, часто перевешивает другие доводы в пользу выбора того или иного населённого пункта. Существует простой способ оценки уровня преступности — статистические данные о количестве совершённых преступлений на 1 тысячу жителей. Самые безопасные города России по этому критерию:

  1. Рязань (7,8);
  2. Ульяновск (11,3);
  3. Воронеж (11,5);
  4. Санкт-Петербург (12,0);
  5. Пенза (12,9).

Также стоит обратить внимание на печальный список самых криминальных городов РФ. Сравнение позитивного рейтинга с негативным показывает, насколько сильно отличается уровень преступности в разных городах и регионах.

  1. Кемерово (32,2);
  2. Курган (31,9);
  3. Тюмень (30,7);
  4. Нижний Новгород (27,7);
  5. Самара (24,3).

Развитие детей

При выборе постоянного места жительства семьям с детьми следует отдавать предпочтение экологически чистым городам с высоким качеством медицинского обслуживания. Также стоит поинтересоваться наличием образовательных, спортивных и развлекательных учреждений. Города, которые обладают большим количеством таких учреждений и создают условия для всестороннего развития и образования детей:

  1. Казань;
  2. Белгород;
  3. Ростов-на-Дону;
  4. Калининград;
  5. Воронеж.

Казанские учебные заведения отличаются хорошей материальной оснащённостью

В случае переезда с маленькими детьми, желательно избегать резкой смены климата. Если климатические условия на новом месте жительства и предыдущем не слишком сильно отличаются, организму ребёнка будет легче перенести переезд.

Престижность

Несомненно, самым престижным городом России является её столица. Многие россияне стремятся в Москву, надеясь реализовать там свой потенциал. Но нужно принять во внимание, что другие крупные российские города-миллионеры постепенно развиваются, благоустраиваются и на сегодняшний день мало в чём уступают Москве. Среди них стоит выделить Санкт-Петербург, который часто называют культурной столицей России.

Санкт-Петербург привлекает особой культурной атмосферой

Невозможно выделить один город или регион, соответствующий одновременно всем требованиям. Например, город с высоким уровнем среднемесячной заработной платы может быть экологически неблагополучным, поэтому выбор каждого мигранта зависит от личных предпочтений и жизненных обстоятельств.

Гипертония определяет реакции организма на изменение погоды, переезды и перелёты. Повышенное давление ставит условия к способу жизни, питанию, климату проживания. В мягком сухом климате гипертонические кризы случаются реже, чем в резко континентальной полосе.

В мягком сухом климате гипертонические кризы случаются реже, чем в резко континентальной полосе.

Где в России лучше жить гипертонику – в северных областях или на юге? И можно ли человеку с повышенным давлением подниматься в горы, отдыхать возле моря?

Гипертония и погодные условия

Колебания погодных условий, изменения давления и температуры, вызывают в организме человека реакцию приспособления. В основе различных реакций лежит расширение или сужение сосудов. Поэтому люди с сосудистыми нарушениями болезненно переносят колебания погоды и перемену климата.

Как реагирует человек с повышенным АД на изменение температуры и давления?

Атмосферное и артериальное давление

Давление атмосферы определяет внутреннее давление жидких сред человека. Так, повышение наружных атмосфер увеличивает артериальное давление в крови. И наоборот, понижение наружных атмосфер снижает его.

Ясная погода без осадков соответствует повышенному давлению.

Ясная погода без осадков соответствует повышенному давлению. При ясной погоде:

  • Нет температурных колебаний;
  • Нет повышенной влажности;
  • Артериальное давление в крови человека поддерживается на одинаковом повышенном уровне.

Приближение дождевого фронта соответствует снижению давления. Облака задерживают часть тепла и испарений, отражённых от поверхности Земли. Поэтому происходит следующее:

  • Увеличивается влажность воздуха;
  • Уменьшается концентрация кислорода;
  • У человека – снижается артериальное давление.

[color-box color=”white”]Интересно знать: величина давления зависит от высоты местности над уровнем моря. Так, давление атмосферы в Питере, где высота над морем всего 30 м, составляет 760 мм рт. ст. А вот в Кисловодске, где высота местности 800 м, атмосферное давление понижено до 690 мм рт. ст.[/color-box]

Изменения в организме человека

Изменения атмосферного давления вызывают реакции приспособления.

Низкое атмосферное давление формирует следующие процессы в организме человека:

  • Снижение артериального давления;
  • Уменьшение скорости кровотока.

Таким образом, состояние гипертоника улучшается, приближается к норме. Однако не всегда снижение давления для гипертоника благоприятно. Если непогода наступает осенью – гипертоник чувствует себя хорошо. Если же давление снижается жарким летом, то формируется высокая влажность, которая плохо сказывается на самочувствии человека с высоким давлением.

Высокое атмосферное давление вызывает повышение АД. Для гипертоника это опасно гипертоническим кризом. Сильное повышение давления или резкое его изменение плохо переносится людьми с больными сосудами (при диагнозах гипертония и ВСД).

[color-box color=”yellow”]Выводы: При перемене погоды и установлении антициклона гипертоникам необходимо ограничить все физические нагрузки, обеспечить эмоциональный покой. Иначе – возможны осложнения.[/color-box]

Гипертония и климат

К факторам, которые характеризуют климат в той или другой местности, относят:

  • Средние температуры воздуха и частота, резкость их колебаний;
  • Вид и количество осадкой, их протяжённость и распределение в течение года.

Учитывая особенности климата, какой регион выбрать для комфортного проживания гипертоника?

Континентальный климат: средняя полоса России

Лето гипертоникам лучше проводить в континентальном климате. В это время здесь устанавливается тёплая сухая погода. Отсутствие повышенной влажности и резких температурных перепадов гарантирует гипертонику комфортные ощущения.

Лучшее время для посещения Сочи гипертониками – прохладный сезон (начало весны, зима, осень).

При выборе города летнего проживания учтите: в умеренной полосе возможна жара, в северных территориях – жары не будет, вы получите только приятное летнее тепло.

Тёплый юг: Анапа или Сочи

Сочи – популярный климатический курорт. Здесь царствует влажный субтропический климат, с температурами от 0 до +30°C. Влажность в течение года удерживается на показателях 70-80%. Поэтому лучшее время для посещения Сочи гипертониками – прохладный сезон (начало весны, зима, осень).

Летом субтропики становятся слишком влажными. На фоне жары у больных гипертонией возможны кризовые состояния. Поэтому не стоит ехать в Сочи в июне, июле, августе.

Летом можно посетить северное Черноморское побережье – от Анапы до Туапсе. Здесь – полусухой средиземноморский климат. Он отличается небольшим количеством летней влажности и повышенной концентрацией влаги – зимой.

[color-box color=”green”]Поэтому летний отдых в Анапе – то, что можно гипертоникам.[/color-box]

Морское побережье

Также по причинам высокой влажности гипертоники ощущают себя неважно во многих прибрежных городах. Часто гипертония усиливается в Мурманске, Владивостоке, Питере. И ослабевает после переезда вглубь материка.

Часто гипертония усиливается в Санкт-Петербурге.

Поэтому если с возрастом вы почувствовали «не климат», придётся менять место жительства.

Крым

Побережье Крымского полуострова отличается от Сочи и Адлера более сухим климатом. Здесь – тёплое сухое лето и влажная зима. Поэтому именно в Крыму гипертоники чувствуют себя комфортно в течение всех летних месяцев.

Можно ли гипертонику на юг

Южный климат отличается значительным подъёмом температур. Как жара влияет на организм человека? Какие изменения происходят в крови гипертоника при температуре выше +30°C?

Температура воздуха и гипертония

Перечислим, какие процессы происходят внутри человека во время жары:

  1. Вначале под влиянием нагрева кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает. Но ненадолго.
  2. Организм начинает потеть – теряется жидкость. Вместе с потерей жидкости сгущается кровь, сосуды сужаются, давление увеличивается и сохраняется постоянно высоким. Напряжение сосудов и сердечной мышцы поддерживается до тех пор, пока кровь сохраняется вязкой. На фоне сгущения крови и снижения артериального давления формируются сгустки (тромбы).
  3. При потении организм теряет минеральные соли (калий, магний).

Если гипертоник пьёт воду – его кровь разжижается, давление снижается и приходит в норму.

Если гипертоник пьёт воду – его кровь разжижается, давление снижается и приходит в норму. Для больного гипертонией необходимо не только пить жидкость, но также восполнять запас минералов (принимать аптечные комплексы с калием, магнием).

[color-box color=”blue”]Выводы: Гипертоник может переносить жару без осложнений и кризов. Необходимо часто пить воду и поддерживать водный и электролитический баланс организма.[/color-box]

Как пить воду в жару гипертонику

Вода необходима гипертонику при любой уличной температуре. Часто в жару её не хватает, и тогда человеку становится плохо. Для того чтобы вода усваивалась без отёков, надо соблюдать следующие правила питья:

  • Основную часть воды – пить утром и вечером (до наступления жары и после её ухода).
  • Меньшую часть – днём.
  • Для питья во время жары воду слегка подсаливают.
  • После еды – нельзя сразу пить воду, можно пить через полчаса.
  • Избегать контрастов – не пить воду из морозилки. Резкое охлаждение вызывает сужение и спазм сосудов. После – их сильное расширение. Такие скачки и перепады для гипертоника нежелательны.

Что ещё важно для гипертоника в жару?

  • Избегать алкоголя (приём ядов усиливает обезвоживания, забирает имеющуюся воду для детоксикации, вывода яда).
  • Избегать курения (табак сгущает кровь, замедляет её текучесть, повышает давление).
  • Избегать тяжёлой пищи (жареного, жирного, копчёного, сильно солёного) – лишняя соль задерживает воду и снижает теплоотдачу (потение).
  • Традиционное питание в жару заменить свежими сочными фруктами (арбузы, дыни). Горячие блюда заменить холодными.
  • По возможности – ходить босиком (чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить дополнительный теплообмен – хождение босиком охлаждает).

[color-box color=”white”]Для больного гипертонией важно, чтобы отдых на юге проходил в климатических зонах с небольшой влажностью. Тогда риск осложнений и вероятность кризов будут сведены к минимуму. Почему повышенная влажность для гипертоника – плохо?[/color-box]

Влажность воздуха и гипертония

Известно, что ощущение жары становится хуже во влажном воздухе. Чем выше влажность, тем тяжелее переносится жара. Процесс влажного потения при 30°C аналогичен сухому потению при +50°C. Поэтому влажная русская парная, с температурой +60°C, заставляет потеть гораздо сильнее, чем сухая финская сауна (+100 +120°C).

У больных гипертонией при жаре и высокой влажности сердце работает с большой перегрузкой.

У больных гипертонией при жаре и высокой влажности часто происходят кризы. Это связано с бесконечным потением. Капли пота на поверхности кожи не охлаждают организм, пот выделяется безостановочно, сгущая кровь и повышая давление. Сердце работает с большой перегрузкой.

[color-box color=”yellow”]Отсюда вывод: пребывание на жаре гипертонику не противопоказано в сухом климате (при соблюдении питьевого режима). А вот влажный жаркий воздух гипертонику – нежелателен. Поэтому летний отдых в Сочи для больного гипертонией не всегда полезен (влажность здесь составляет 80%). Полезнее будет поездка на Крымское побережье с более сухим климатом.[/color-box]

Можно ли гипертонику в горы

Как горы влияют на организм человека? С изменением высоты атмосферное давление уменьшается. На каждые 500 м подъёма оно снижается на 30-40 мм. На высоте 2019 м давление составляет 700 мм рт. ст., а на высоте 2019 м – оно равно 630 мм.

Также в горах более разреженный воздух. Недостаток кислорода нарушает работу сердца, требует приспособления, привыкания к гипоксии.

В горах более разреженный воздух. Недостаток кислорода нарушает работу сердца, требует приспособления, привыкания к гипоксии.

В момент нарушения, когда организм ещё не приспособился, у человека возможны:

  • Повышение давления;
  • Частый пульс;
  • Сердечные боли;
  • Одышка;
  • Бледность и синюшность губ.

Реакция приспособления к условиям пониженного давления и недостатку кислорода длится несколько дней. Поэтому у альпинистов принята так называемая акклиматизация – медленный подъём в горы с большими остановками.

[color-box color=”green”]Интересно знать: несоблюдение правила акклиматизации приводит к «горной болезни». Её симптомы – слабость, тошнота, рвота, головная боль. В тяжёлых случаях возникают признаки алкогольного опьянения – развязность, некритичная оценка ситуации, эйфория.[/color-box]

Перечисленные симптомы представляют признаки интоксикации. Если перепад высот был небольшим (1,5-2 км), то в течение двух дней состояние приходит в норму. Если же перепад высот был значительным (3-4 тыс. м), то возможны тяжёлые исходы (резкое повышение артериального давления, нарушение дыхания, удушье, лёгочный отёк). Факты таких исходов наблюдались не раз на г.Эльбрус, где работает канатная дорога, и человек имеет возможность подняться на 4 000 м в течение 15-20 минут (без какой-либо подготовки).

Если же перепад высот был значительным (3-4 тыс. м), то возможны тяжёлые исходы. Например, лёгочный отёк.

Как организм приспосабливается к горам:

  • Повышается уровень гемоглобина (медики знают, что для жителей высокогорных посёлков норма эритроцитов в крови выше на 15-20%);
  • Уменьшается концентрация глюкозы в крови (снижается вязкость, повышается текучесть);
  • Увеличивается масса циркулирующей крови;
  • Возрастает минутный объём дыхания, формируется гипервентиляция лёгких – организм запускает эти реакции в качестве защиты от недостатка кислорода.

В результате реакций приспособления давление и кровоснабжение органов нормализуется.

Как гипертонику организовать поездку в горы:

  • Необходимо подниматься в горы медленно. Резкий подъём высоты (даже в низкогорье, до 2019 м) м нарушает кровоснабжение всего организма и головного мозга (отсюда – головная боль, в сложных случаях – интоксикация и состояние «алкогольного опьянения»).
  • Лёгкий и безобидный подъём на высоту в вагончике канатной дороги для гипертоника нежелателен. Лучше идти в гору неспешно, пешком.
  • Не стоит подниматься на высоты больше 2019 м.
  • При появлении малейших признаков дискомфорта, недомогания – надо остановить набор высоты и спуститься немного вниз (хотя бы на 100-200 м, в зависимости от самочувствия).

[morkovin_vg video=”q0JMugVgvR8;wqp3xSsc5xI”]
[color-box color=”white”]Важно: путешествовать в горы гипертонику необходимо в составе команды, которая способна оказать ему первую необходимую помощь.[/color-box]

Мы выяснили, что гипертоник может позволить себе дальние поездки, походы в горы и отдых на море. Однако необходимо соблюдать определённые правила, пить воду и не совершать резких подъёмов, неправильных перемещений. Стоит избегать сочетания жары и влажности, а также подъёмов на большие высоты.

Мы ворчим на холодное лето и мечтаем вырваться в отпуск в теплые края. Откуда в нас это интуитивное стремление к теплу и свету и какой климат полезнее всего для сердца, суставов, сосудов и иммунитета?

Фото с сайта personal.psu.edu

Спросите любого прохожего на улице – хотелось бы ему или ей жить в теплом и солнечном климате, например, средиземноморском? Большинство из нас ответит да, и это далеко не случайно.

По данным научных исследований, порядка 77% населения земли испытывают дефицит жизненно необходимого витамина D – он отвечает за здоровое сердце и память, крепкие мышцы и кости, играет важную роль в синтезе белков и гормонов, регенерации клеток. Главный источник витамина D – солнце, и высока вероятность, что мы с вами, живя не в самом солнечном климате, относимся к тем самым 77%.

Зимой холестерина в крови больше, чем летом

Фото с сайта universityhealthnews.com

Британский врач Дэвид Граймс, медицинский директор Траста министерства здравоохранения в Блэкберне (Ланкашир), изучает причины сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с коллегами доктор Граймс в течение двух лет исследовал кровь 36 000 пациентов и обнаружил, что уровень холестерина у них гораздо выше зимой, чем летом. Кроме того, те из участников исследования, у кого были сады и огороды и кто проводил летом больше времени на солнце, имели самый низкий уровень холестерина и высокий — витамина D.

Результаты этого эксперимента объясняют, почему заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в Великобритании выше на севере Англии и в Шотландии — там меньше солнечных дней.

Доктор Граймс считает, что уровень холестерина ошибочно связывают с диетой. «Жители Средиземноморья реже болеют сердечными болезнями не потому, что употребляют много оливкового масла и свежих продуктов, а потому, что получают больше солнечного света», — говорит он и советует своим пациентам прежде всего не изменения в диете, а пребывание на солнце.

В целом, утверждает Граймс, положительное влияние солнца на наш организм недооценено. Много говорят об опасности злокачественной меланомы (она развивается под воздействием солнечного излучения), однако, по мнению ученого, польза от солнца примерно в 25 000 раз превышает его вред.

Чем больше солнца, тем меньше склероза

Фото с сайта lifehack.org

Еще в 2019 году было доказано, что недостаток солнечного света способствует развитию рассеянного склероза. Например, жители США, чье детство (до 15 лет) прошло в южных штатах, страдают этим тяжелым нейродегенеративным заболеванием почти в два раза реже, чем те, кто в детстве находился в северных штатах. Ученые проанализировали уровни смертности от рассеянного склероза на разных широтах и обнаружили прямую корреляцию между ними: чем дальше от экватора, тем выше смертность.

Примечательно, что исключение составили районы, в которых потребление рыбы значительно выше среднего, а это значит, что их жители повышают свой уровень витамина D через пищу.

Впрочем, есть разница между витамином D, принимаемым в качестве биологически активной добавки, и тем, который образуется в кожной ткани под воздействием солнечного света. Второй имеет форму сульфата (соли серной кислоты), растворяется в воде и свободно перемещается, проникая в ткани и органы и участвуя в обмене веществ, поэтому прием витамина D — неполноценная замена пребыванию на солнце.

В исследовании, опубликованном в научном журнале Neurology, были проанализированы случаи заболевания рассеянным склерозом в период с 2019 по 2019 год в разных районах Великобритании и их возможная связь с интенсивностью ультрафиолетового излучения. Вывод — до 61% вариаций в заболеваемости можно объяснить уровнем потребления ультрафиолетового излучения. Ученые считают, что самое вероятное объяснение связи УФ излучения и рассеянного склероза — тот факт, что УФ излучение способствует выработке витамина D.

Польза тепла — даже для больных раком

Фото с сайта telegraph.co.uk

Но вернемся к сердечным болезням. Всем известно, что аномальная жара тяжело переносится теми, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, в такие периоды смертность от них повышается. Однако в целом, в теплое время года в европейских странах и в Америке умирает гораздо меньше людей, чем зимой (как свидетельствует, например, одно ирландское исследование).

Многие критики борьбы с глобальным потеплением, в частности, старший научный сотрудник Стэнфордского университета (США) Томас Мур, считают, что если средняя температура в этих частях света повысится на 2-3 градуса, это позволит спасти десятки тысяч жизней.

Теплый и сухой климат хорош для тех, кто болен артритом и астмой. Важна роль солнца и в предотвращении рака: снижение уровня иммуномодулятора витамина D в организме связано с повышением риска болезни. А вот сравнительно новые данные: на развитие рака влияет не только солнечный свет, но и тепло, о чем свидетельствует это интересное исследование американских ученых.

Группа исследователей Института рака Розуэлла Парка (Нью-Йорк) сравнила рост опухолей и распространение метастаз у мышей при температурах 22 градуса С и 30 градусов С. Оказалось, что несколько видов рака, включая рак поджелудочной железы, кишечника, кожи и молочной железы развивались быстрее и начинали распространяться раньше и агрессивнее в более прохладной среде. Интересно, что опухоли росли быстрее при более низкой температуре даже у тех мышей, которые были адаптированы к холоду с самого рождения.

И у мышей, и у людей иммунный ответ на появление злокачественной опухоли осуществляется Т-клетками, которые «соревнуются» с раковыми. После атаки Т-клеток раковые клетки сигнализируют организму подавить их продукцию, и эта борьба продолжается до победы иммунной системы над раком или наоборот. Целый ряд противораковых терапий направлен именно на то, чтобы помочь иммунной системе победить.

В эксперименте американских ученых все мыши имели одинаковое количество Т-клеток до того, как у них развился рак, однако Т-клетки мышей, находящихся в теплой среде, были быстрее, активнее проникали в опухоль и разрушали ее, выделяя больше антиканцерогенных веществ, чем Т-клетки мышей в прохладных условиях. Кроме того, у мышей в холоде обнаружилось существенно больше клеток, которые подавляют противоопухолевую активность иммунной системы.

Еще одна интересная находка ученых. Если обычным мышам дать на выбор помещения с разбросом температур от 22 до 38 градусов С, то большинство выберет 30 градусов. Если же такой выбор дать мышам с раковыми опухолями, то они будут стремиться в самое теплое помещение — с 38 градусами. Это соответствует наблюдениями за людьми, больными раком: они становятся более чувствительными к холоду и испытывают дискомфорт даже при нормальных температурах, особенно в процессе лечения.

Еще пара преимуществ мягкого климата

Фото с сайта walesonline.co.uk

В солнечную теплую погоду нас тянет проводить больше времени на свежем воздухе, что хорошо для мозга и других тканей и органов. Любимый диван, телевизор и компьютер выглядят не так привлекательно, когда за окном погожий денек – мы выходим на улицу и начинаем активнее двигаться. Люди в странах с теплым климатом проводят на ногах гораздо больше времени круглый год, и это тоже сказывается на здоровье, возможно, даже сильнее, чем средиземноморская диета.

Так что если вы раздумываете, куда поехать в отпуск, отправляйтесь на свидание с солнцем — не прогадаете.

Источники:

Cloudy climate responsible for heart disease

Vitamin D and Cholesterol

5 Reasons Warm Weather is Good For Your Health

Life, Death, and Climate

Cold environment makes cancer grow and spread faster

20 ноября 2019  

Здравия всем.
Искал в поиске и случайно попал на форум данный,решил заодно коротко тоже оставить своё мнение.
Писал на скорую руку и за один раз,еще и на планше,поэтому на ошибки не АбрОШайте вниманя

Немного о себе чтоб было понять приоритеты. 35лет,часто езжу и не люблю сидеть на одном месте больше чем несколько месяцев (максимум 4-5месяцев), веду ну или стараюсь вести здоровый образ жизни, (не курю,практически не пью, на данный момент не ем мясо лет 5-6,ну и стараюсь поменьше смотреть зомбоящик который как по мне влияет хуже чем спиртное наркотики итп),по возможности занимаюсь физкультурой,езжу на веле и люблю длинные прогулки пешком, интересуюсь народной медициной и разными восстановительными техниками и кое что практикую.

Есть друзья и периодически жил или живу:сочи-лазаревское,краснодар,ростов на дону,москва, спб,луганск,симферополь и в общем крым.

1.сочи-лазаревское: лет 10-15назад было лучше, сейчас заселили и загадили всё что можно,везде гостиницы и высотки, если раньше на горной речке лазаревского можно было воду пить то теперь можно отравиться(если конечно пройти км 10-20 то можно и пить),с морем то же самое,так как куча новостроек чуть не на пляже,живёт больше нерусских чем русских,при этом отношение наглое и часто озлобленное, летом пробки и всё забито,а зимой пусто, кафешки не блещут оригинальностью и обслугой,всё в одном стиле,для желающих развиваться тут тоже туго,так как какие то семинары и лекции по моему вообще отсутствуют.если уходить подальше от города то всё становится лучше,речка чище,люде не настолько повернуты на зарабатывании,а горные аборигены намного доброжелательнее чем нерусь которая в городе, из минусов еще влажность,всё быстро плесневеет,почти сухое бельё с вечера до утра становится мокрее а не суше, по нормальному сезону хорошая весна и осень,хотя могут и зарядить дожди на месяц без перерыва,но в общем хорошо,лето понятно жаркое а вот зима не нравится, зима должна быть снежная,а тут дождь и слякоть, ветер до ураганного,но большой плюс по сравнению с крымом это близлежащие зимние курорты и не только красная поляна)) .цены выше средних по россии.

2)краснодар-там редко останавливаюсь на долго,но живут друзья и знакомые,в общем то более менее норм для жизни, недалеко от моря,хорошая земля,но и куча минусов тоже присутствует но в основном которые применительные и к другим городам россии, что отличительное-более мягкая зима. Цены почему то выше чем в ростове,а вроде как кубань.

3)ростов на дону- бываю часто и по долгу, скажу коротко- плюсов как по мне мало,промышленный город,дороги местами отвратительные, наверно треть жителей армяне, по районам много алкашей(хотя наверно сейчас почти везде народ споили)для жизни постоянно я бы явно не советовал. Цены средние

4)спб- бываю и иногда по долгу, хотя куча минусов типа мерзкой погоды и опять же засилье кавказа( но эт наверно уже везде кроме маленьких городков где им делать нечего), зима в последние годы никакая, хотя если отьехать подальше от города то получше,снег и сугробы,а так как в самом городе все дороги зимой с химией то даже в -20на дорогах грязище,зато куча интересных и необычных кафе и типа того,много неформалов да и в общем интересных людей,приезжает много музыкальных рок групп,ну а пешком можно гулять по центру наверно годами(пузатым и ленивым делать там нечего),для самообразования тоже достаточно хорош,есть семинары и лекции,да и в общем питер нравится,но сюда лучше приезжать отдохнуть на месяц-два,для жизни уже не так хорошо во всяком случае для меня.цены средние,в отличии от москвы более менее нормальную еду можно найти легче и дешевле раза в 2точно

4)москвабад- для меня плюсы это только куча разных семинаров и лекций которых в других городах не найти, для образования в какой то сфере просто отлично,ну предпологаемая высокая зарплата но по факту из за высоких и часто неадекватных цен вам её хватает не больше чем и в любом другом городе.

5) луганск-усё понятно, там и раньше в общем то делать было нечего, хотя было много красивых девушек но уже лет 10 как и везде, так как культуры питания совершенно не осталось еще и курево и слабоалкоголь по выходным опустили девушек по россии больше чем мужиков,

6)симферополь и в общем крым-крым мне нравится, влажность низкая во всяком случае по сравнению с сочи,можно выбрать район не слишком близко к морю (нафиг вам эта толкотня)но рядом с горами и с замечательным климатом, но при этом и море будет недалеко км 20-100макс, нравится и отношение людей по сравнению с краснодарским краем и москвабадом,минус по сравнению с краснодарским краем-почти полное отсутствие горных рек. если брать симферополь то город грязноватый,много алкоты, если брать последний год то стало похуже, на побережье цены неадекватные и появилось больше кавказа,так как это же теперь россия и попёрли лаве по братски зарабатывать, в симферополе цены пониже или примерно как в ростове,но зарплаты пониже. Семинаров и лекций кстати тоже очень мало.

В общем если заработок не зависит от города или хотите жить чем то своим, то я бы выбирал крым ну или искать место в краснодарском крае, зимой на месяц-два можно выезжать там где нормальная зима ну а если в краснодарском крае то есть рядом зимние курорты.