Почему тянет на соленое при беременности


У многих женщин, находящихся в интересном положении, кардинально могут измениться вкусовые пристрастия. Кому-то хочется сладкого, кому-то наоборот — соленого. У некоторых появляется тяга к продуктам, которые они прежде не ели. Почему беременным хочется соленого – на этот вопрос мы постараемся сегодня найти ответы. Организм всегда нуждается в натрии, а во время беременности потребность значительно возрастает. Так что рассмотрим причины явления и расскажем, что можно кушать.

Почему беременным хочется соленого: причины

Натрий – это микроэлемент, который имеет важное значение в нашем организме. Он способствует нормальной работе многих внутренних органов, в том числе и сердца. В организме будущей мамы хоть и есть этот микроэлемент, но часть запасов забирает себе ребенок в утробе. Поэтому беременная начинает ощущать необходимость восполнить недостаток соли в организме. Поэтому в своем дневном рационе женщина начинает употреблять все больше соленых продуктов. Для будущей мамы достаточный уровень натрия чрезвычайно важен:

  1. В первые три месяца я в организме беременной усиленно вырабатывается прогестерон – гормон, способствующий расслаблению сосудов. Следовательно, у женщины появляются головокружения, сонливость и пониженное давление. Соль в организме человека помогает нормализовать давление.
  2. Натрий имеет большое значение для хорошей циркуляции крови в плаценте.
  3. Микроэлемент необходим для поддержания необходимого количества околоплодных вод.

В любом случае необходимо контролировать количество съеденных соленых продуктов. Иначе это может навредить как матери, так и ребенку.

Важно всю беременность тщательно наблюдать за организмом и контролировать, на каком именно сроке появилась тяга к соленой пище. Если в первом триместре подобное пристрастие считается нормой, то значительное употребление подобных продуктов на протяжении всего периода считается патологией. Чаще всего причиной является нарушение процессов в организме будущей матери. В таком случае актуальна консультация лечащего врача.

Вопрос о том, почему беременным хочется соленого, решен. Можно рассмотреть следующий: какие продукты разрешены в интересном положении, а также какое допустимое количество натрия можно употреблять за день.

Разрешенные соленые продукты для беременных

Существуют определенные нормы потребления соли во время беременности. Так, для первого триместра разрешено употребление до 12 грамм. Во втором и третьем эта норма снижается до 9 и 3 грамм соответственно. Важно тщательно следить за этим: в противном случае у женщины могут возникнуть отеки или любые другие неприятности со здоровьем. К списку разрешенных во время беременности соленых продуктов можно отнести:

  • соленые овощи: огурцы и помидоры;
  • квашеную капусту;
  • рыбу;
  • сельдь;
  • икру.

Женщинам, которые чувствуют недостаток натрия, рекомендовано употребление соленой красной рыбы. В своем составе она имеет большое количество веществ, которые полезны и для будущей мамы, и для малыша. Главное правило — рыба должна быть малосоленой.

Рекомендации по количеству грамм соли в день указаны для женщин, которые не имеют хронических заболеваний и осложнений. Если будущая мама имеет хронический пиелонефрит, ей рекомендуется снизить потребление соли до 1-2 гр в день.

Следование рекомендациям и нормам потребления соли позволит женщине восполнить необходимое количество микроэлемента в организме. Вот почему беременным хочется соленого во время беременности. Поэтому стоит прислушиваться к своим желаниям, но при этом не забывать о благоразумности.

За период беременности женский организм претерпевает массу изменений, в том числе и во вкусовых пристрастиях. Но почему во время беременности тянет именно на солёное? Существует ли научное объяснение этому процессу или данное пристрастие зависит от индивидуальных особенностей каждой беременности?

Почему во время беременности хочется соленого

В самом деле, у беременных зачастую возникает желание съесть что-нибудь соленое. Почему во время беременности тянет на солёное, есть ли объяснения этому факту? Соль является источником натрия — важнейшего микроэлемента, который должен быть в любом человеческом организме в достаточном количестве. Натрий участвует в работе головного мозга, сердца, мочевого пузыря и почек.

В беременном организме натрий расходуется не только женщиной, но и ребёнком, поэтому желание восполнить уровень этого микроэлемента при помощи употребления солёных продуктов, вполне объяснимо. Тем более натрий, входящий в состав соли, нужен для правильной циркуляции крови к сосудам и плаценте, а так же для регулирования объёма амниотической жидкости. Поэтому факт, что женщину во время беременности тянет на солёное, является естественным и оправданным.

Наличие соли в организме так же необходимо для нормализации кровяного давления беременной. Снижение артериального давления объясняется тем, что в первые недели беременности организмом вырабатывается гормон прогестерон в большом количестве, что существенно ослабляет сосуды, замедляя циркуляцию крови. Поэтому часто в первом триместре могут наблюдаться следующие симптомы, доставляющие дискомфорт беременной женщине:

• тошнота;

• повышенная сонливость;

• головокружения;

• одышка.

При увеличении соли в рационе, увеличивается и количество, выпиваемой женщиной, воды. А вода, в свою очередь, способствует увеличению количества крови, тем самым повышая давление и избавляя от неприятных симптомов.

Стоит помнить, что вышеуказанные процессы касаются лишь первого триместра беременности, периода активного развития плаценты и выделения прогестерона. Когда плацента полностью сформирована, она начинает выполнять функции гормонов, и соль становится не нужна в этом процессе. Поэтому во время беременности тянет на солёное, преимущественно в первом триместре. Но если желание употреблять солёную пищу не пропадает и на поздних сроках, то стоит подумать о вреде большого количества соли для ребёнка и для самой мамы, и ограничить её употребление. Из-за переизбытка соли в организме увеличивается риск возникновения отеков, повышения давления и развития гестоза.

Какое количество соленого необходимо употреблять во время беременности

Понятно, почему во время беременности тянет на соленое, но как узнать, каково необходимое количество соли при беременности, чтобы она шла на пользу, а не вредила? Норма потребления соли в день здоровым человеком в обычном состоянии составляет 4 грамма, а нормальное количество соли для беременных таково:

  • В 1 триместре – 12 грамм в день;
  • Во 2 триместре – 9 грамм в день;
  • В 3 триместре – 3 грамма.

Нужно учитывать, что вышеуказанные показатели относятся к здоровым беременным женщинам, не имеющим хронических заболеваний и проблем в развитии ребенка. Если же у беременной наблюдаются следующие симптомы: повышенное артериальное давление, наличие отеков и токсикоза, заболеваний сердца, почек, печени и мочевого пузыря, то количество употребляемой соли в день должно быть снижено до 1 грамма.

Почему во время беременности хочется соленого: полезные и опасные продукты

Рассмотрим характеристические свойства соленых продуктов на некоторых примерах.

Соленые огурцы. Вред от употребления большого количества соленых огурцов объясняется наличием в их маринаде уксуса. Уксус способен разрушать эмаль зубов, повышать аппетит, тем самым провоцируя прибавление веса. Из-за такого влияния беременным рекомендуется ограничить количество съедаемых огурцов в день до пары штук. Если же во время беременности хочется соленого с непреодолимой силой, то лучше есть соленые огурцы собственного приготовления, а не покупные, в которых велико содержание уксуса.

Соленые помидоры. Употребление в пищу неограниченного количества этого продукта несет еще боле вреда, нежели вышеописанные огурцы. Соленые помидоры могут вызывать отечность и провоцировать скачки артериального давления. Но если вам очень хочется соленых помидор во время беременности, то можно позволить себе не более 1 штуки в неделю.

Соленая рыба. Малосоленая красная рыба является наиболее оптимальным вариантом соленого продукта, не приносящим беременным особого вреда. Кроме того, в такой рыбе велико содержание полезных веществ, оказывающих благоприятное влияние на внутриутробное развитие ребенка. Но такой плюс не означает, что можно есть рыбу во время беременности в неограниченных количествах. Самым оптимальным решением будет употребление 1 раз в день 1 небольшого кусочка красной малосоленой рыбы. Такое количество продукта способно восполнить нехватку соли в беременном организме.

Чем можно заменить соленые продукты во время беременности

Известно, что во время беременности тянет на соленое, но как быть, если употребление соленых продуктов находится для будущей мамы под запретом? В этом случае приходится искать альтернативные варианты.

Самой распространенной заменой пищевой соли является натуральная морская йодированная соль. В составе морской соли, кроме натрия, имеется около 80 полезных микроэлементов и минеральных веществ. Продукты с содержанием йодированной соли способствуют укреплению щитовидной железы и беременной, и плода. Но нужно учитывать, что термическая обработка уничтожает все полезные свойства морской соли. Поэтому рекомендуется солить блюдо тогда, когда оно уже готово.

Для того, чтобы соль приносила пользу беременному организму и организму еще не родившегося малыша, нужно соблюдать нормы ежедневного потребления этого продукта и учитывать все вышеперечисленные рекомендации. Поэтому если вас во время беременности тянет на соленое, отталкивайтесь от своего самочувствия и пристрастий в еде, но помните и о том, что любой продукт хорош в меру. Не следует злоупотреблять соленой пищей в целях сохранения своего здоровья и здоровья вашего ребенка.

Вот такой вопросик назрел.Моими основными пристрастиями в еде остались в основном соленые продукты.Ем много мяса.Если фрукты то кислые.Чуть начинает мутит сразу хочется чего-нить соленого или кислого.Сладкое почти не ем.Разве что печенька или конфетка одна к чаю.А раньше могла пирожные лопать закусывая шоколадом и запивая сладким чаем.Только последние пару дней хочется утром пшенной каши с маслом и сахаром.

Вот и подумала,девочки-беременяшки,а какие у вас предпочтения и кого вам пророчат по Узи???Муж очень хочет дочу,даже про пацана речи не дает заводить.Вроде говорят если девочка будет то сладкого больше хочется.А вот с мальчиком наоборот.А ваше мнение?

я слопала банку огуров соленых за неделю до того, как узнала что беременна-примерно 3 недели было!!!! больше на солененькое не тянуло!!! только на газированную воду)))))

У всех по- разному. Меня вообще на соленое не тянуло, зато ела лимоны и сыр в огромных количествах.))

недели с 3 -4-й. когда и токсикоз может появиться

Совсем не обязательно, что вас будет тянуть на это. Меня например не тянуло, я все больше хлеб с маслом лопала.

у каждого по-разному. Меня и без беременности часто тянет на солененькое

не всех на соленое тянет. Я всю беременность сладкое хотела, а мужу в это время (когда я в положении была) как раз соленого хотелось….

А меня на сладенькое тянуло.

Может и не тянуть на соленое, но пробить на что-то другое…. Я во время беременности страшно хотела шаурму!! ! Под конец дня если не съесть, то чуть ли не истерика начиналась... так хотелось! И было всё равно где её покупать…. хоть у вокзала, хоть где.. . Потом это прошло, сейчас на шаурму смотреть не могу….

Может и на сладенькое потянет, это вопрос риторический)))

Я уже больше месяца ни дня не могу без вишни, до этого были помидоры, квас и мандарины. Уже прошла половина беременности, солёного не хотела ни разу. Кто вообще это придумал?

Действительно, не факт, это скорее «притча во язытцах», чем закон природы. Ну, меня вот на начале 4го потянуло, когда ранний токсикоз начал отступать, но не так, чтобы до потери сознания хотелось огурцов. Вчера слопала сантиметров 7 домашнего соленого сала и маринованными огурцами. Но не будет их в доме — среди ночи покупать не побегу.

menia ne tianet, menia podtashnivaet tolko… nichego ne hochu!

У меня срок уже семь-восьмой месяц, так никакого токсикоза и ни на что не тянет и не тянуло. Хотя с начала беременности ждала когда же все это начнется. В общем повезло мне, чего и Вам желаю!

так не обязательно на солёненькое, я например шоколада гору съела

помню что вначале беременности я за 2 дня сьела трехлитровую банку огурцов

Меня вообще не тянуло и не тянет

а кто вам сказал что тянет на соленое?? тянет на кислое

У моей подруги на первых неделях стало тянуть на солененькое))) ) Она еще не знала, что беременна.. . Вот так-то.))))

А как у вас было?