Подушка для беременных как спать


Во время вынашивания плода женский организм работает в усиленном режиме, потому что происходят непривычные и большие нагрузки на весь организм в целом. Очень важно, чтобы будущая мамочка во время сна восстановила утраченные силы, и получила хорошее настроение и самочувствие на весь день. Подушка для беременных является прекрасной помощницей для женщины в этом деле.

Предназначение подушки для будущих мам

Не все понимают: зачем нужна специальная подушка для беременных женщин, если можно продолжать спать на обыкновенной. Многие специалисты отмечают, что женщине во время беременности необходима специально разработанная подушка, которая обладает множеством достоинств и имеет различные наполнители. Как правильно спать на подушке для беременных:

  1. Подушка пригодится после рождения ребенка. На ней можно лежать и кормить малыша, она может применяться в качестве барьера для крохи или своеобразного манежа. Подушка убережет ребенка от случайного падения с кровати или неправильного перевертывания.
  2. Изделие подходит для любого срока беременности.
  3. Подушка позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник.
  4. Подушку можно положить под живот, таким образом, уменьшается его тяжесть. Она не мешает, как обычное изделие.
  5. На ней можно вытянуть ноги после продолжительной прогулки.
  6. Уменьшается нагрузка на организм женщины. Особенно это изделие имеет важное значение со 2 триместра, когда нагрузка возрастает максимально.
  7. Изделие позволяет найти удобное положение для отдыха днем и спокойного сна ночью.

Этот атрибут просто необходим любой женщине не только во время беременности, но и после рождения малыша.

Форма изделия

Сейчас можно найти множество атрибутов для беременных, имеющих разную форму, наполнитель и материал покрытия. Подушку нужно выбирать индивидуально исходя из потребностей будущей мамы.

Подковообразная

По-другому этот атрибут называется подковка. Изделие имеет несколько существенных плюсов:

  1. Его можно использовать для дневного отдыха.
  2. Если девушка любит переворачиваться во сне, то атрибут не надо перекладывать с собой, потому что он укрывает с двух сторон.
  3. Идеально подойдет тем будущим мамочкам, которые привыкли заворачиваться в одеяло, как в кокон.
  4. Подкова равномерно распределяет нагрузку на спину.

Недостатки спальной принадлежности:

  1. Нельзя спать с любимым мужчиной в обнимку.
  2. Для подковки нужна просторная кровать.

В виде рогалика

Не менее популярна подушка в виде рогалика. О том, как пользоваться подушкой для беременных говорят ее достоинства, их много:

  1. Можно с ней спать на кровати небольшого размера.
  2. На выбор можно расположить голову, спину или живот.
  3. Изделие полностью обхватывает тело будущей мамы.

Недостатки приспособления для сна:

  1. Если девушка во сне перевернется, то спина окажется без поддержки, а живот упрется в спинку подушки. В этом случае ее придется перекладывать.

Стандартное изделие имеет размеры 340Х35 см.

В виде буквы G

Это изделие стало выпускаться для беременных девушек совсем недавно, внешне оно похоже на рогалик. На атрибуте в будущем будет очень удобно кормить новорожденного. Плюсы «рогалика»:

  1. Комфортно использовать для дневного отдыха.
  2. Подушка позволяет женщине во время сна принять комфортную позу: атрибут можно обхватить ногами, на подушку можно положить голову, подложить изделие под живот или опереться спиной.
  3. «Рогалик» помогает избавиться от мышечного напряжения.

Минусы изделия:

  1. Не всем девушкам удобен отросток атрибута.
  2. Хвостик буквы G может мешать во время сна.

Стандартный габарит изделия: 350Х35 см.

В форме банана

Это изделие по форме напоминает буковку С. Положительные характеристики атрибута:

  1. Изделие обладает небольшим размером, его удобно брать с собой в путешествия.
  2. Днем можно хорошо расслабиться полулёжа или сидя.
  3. На ней комфортно спать на боку.
  4. Хорошая поддержка для живота и спины.
  5. Не занимает много места.

У изделия практически нет отрицательных отзывов. На рынке товаров для беременных атрибут представлен размерами для девушек ростом выше 160 см: 190Х30 см, а для женщин меньшего роста подойдут изделия размером 170Х30 см.

Размер Big

Это специальное приспособление для беременных, пользующееся большой популярностью. Выбрав это изделие, не останется вопросов относительно того, какую выбрать подушку для беременных. Плюсы Big:

  1. Ее можно без труда взять с собой в путешествие, благодаря оптимальным размерам.
  2. Компактный и небольшой размер.
  3. На нее удобно опирается спина, живот, голова.
  4. Изделие позволяет беременной девушке полноценно восстановить силы днём и отдохнуть ночью.

Атрибут может не подойти некоторым девушкам по следующим причинам:

  1. Если ночью повернуться на другой бок, то изделие нужно будет захватить с собой.
  2. С непривычки может появиться дискомфорт в шейных суставах.

Стандартный габарит подушки 280Х35 см.

В форме буквы «Г»

Изделие представляет собой длинный валик, протяженностью приблизительно 230 см, имеющий закругленную часть для головы. Плюсы использования изделия:

  1. На нем удобно отдыхать в любой позе.
  2. Не занимает много места.

Минус атрибута в том, что он мал и не доставит женщине такого комфорта, как, например, рогалик или подкова.

Валик для сна

Подушка в форме валика имеет большую популярность у представительниц прекрасного пола. Для этого много причин:

  1. Невысокая стоимость.
  2. Снимает с мышц усталость.
  3. Позволяет телу отдохнуть.
  4. Разгружает шейные суставы и позвоночник.
  5. Компактный размер.

Этот ортопедический вариант для сна рекомендован многим мамочкам гинекологами. Изделие практически не имеет минусов. Стандартные габариты валика составляют 170Х30 или 190Х30 см. Производители изделий для беременных заботятся о своих покупателях, поэтому в магазинах можно найти большой ассортимент продукции для тех, кто готовится стать мамой. Ответа на вопрос, какое изделие является оптимальным для беременной женщины, нет, потому что подушку необходимо подбирать индивидуально. При выборе подушки следует учитывать телосложение женщины и ее финансовые возможности.

Какой наполнитель выбрать

Какой наполнитель является наиболее камфорным? Здесь мнения многих женщин расходятся. Каждый достоин выбора и внимания. Есть масса вариантов изделий, имеющих различный материал для наполнения.

Идеальный холофайбер

Этот материал считается идеальным. Он изготавливается по новейшим технологиям. Не применяется клей, потому что ткань спаивается между собой под воздействием высоких температур. Состоит из спиралевидных волосков, пустых внутри, которые придают изделию пружинистую форму. Такой атрибут прослужит долго, его легко стирать, при этом сохраняются все свойства холофайбера.

Универсальный пенополистирол

Этот материал для наполнения считается универсальным, отвечает всем требованиям безопасности и качества. Состоит из микроскопических шариков, диаметром до 1 мм. В таком материале не могут завестись клещи или появиться плесень. Пенополистирол стоек к любым микроорганизмам.

Этот материал стоит дороже, чем холофайбер. Очень удобен для девушек, которые находятся в положении, потому что может подстроиться под контуры тела, не прогибается и не пружинит. Но это изделие может мешать шуршащим звуком, который издают шарики.

Многие специалисты рекомендуют спать на изделиях, которые имеют наполнитель холофайбер или пенополистирол. Изделия с такими наполнителями можно стирать при температуре 30 градусов Цельсия, в них никогда не заведутся вредные микроорганизмы, они прекрасно сохраняют свою форму даже после длительного применения. Кроме того, они гипоаллергенны, влагоустойчивы и не впитывают запахи.

Правила использования

Те девушки, которые в первый раз используют подушку для беременных, сталкиваются с проблемой: как правильно на ней спать. Их необычная форма может вызвать недоумение. Но непривычные ощущения проходят после первой ночи применения. Чтобы женщина смогла полноценно отдохнуть на атрибуте, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. С изделием необходимо экспериментировать, разворачивать его, подстраивать под различные части тела. Нужно добиться наиболее комфортного варианта для сна. Если самостоятельно не получается использовать изделие, то в интернете можно посмотреть видео о том, как правильно пользоваться подушкой.
  2. Прежде чем лечь отдыхать с новым атрибутом, нужно проверить его многофункциональность. Подушку можно сворачивать и скручивать в разные стороны, чтобы убедиться, насколько она эластичная и упругая.
  3. Изделие можно применять не только ночью, но и днем. Подушку нужно подкладывать под спину, чтобы разгрузит позвоночник и расслабить напряженные суставы и мышцы
  4. О своем новом приобретении можно рассказать гинекологу, он посоветует принять наиболее комфортную позу для сна, которая соответствует конкретному сроку беременности.
  5. Этот атрибут найдет применение и после появления малыша на свет. Для кормления крохи изделие можно положить рядом с собой или обернуть вокруг тела. Один край следует положить под спину, а другой — сверху на колени. При этой позиции позвоночник разгрузится, а плечевой и шейный отдел будет отдыхать.
  6. Подушка помогает освободить руки при кормлении ребенка. Она дает возможность перекладывать его на мягкой перинке от одной груди к другой.

Изделие станет полезным для подросшего ребенка. Если подложить атрибут на край кровати, то он станет мягким барьером для малыша, убережет его от падения на пол, а мамочке позволит отлучиться на несколько минут по своим делам.

Чехол из натуральной ткани

Если подушка качественная, то она облачена в две ткани. Первая является чехлом, которая облегает наполнение. А вторая ткань — это наволочка, которая помогает подушке выглядеть красиво и привлекательно. Чехол помогает ухаживать за подушкой. Изделие изготовляется из натуральной ткани. Лучшим вариантом считается чехол из хлопка. Этот материал антиаллергенный и гигиеничный. Имеет высокие эксплуатационные характеристики.

Изделия из сатина или бязи могут иметь недостаточную плотность и обладать скользящей поверхностью. Если решено остановить выбор на одном из представленных материалов, то нужно уточнить характеристики ткани у продавца. Перед приобретением чехол нужно проверить на ощупь. Очень хорошо, если он оснащен застежкой: может применяться молния или липучка. При желании с помощью застежки можно отрегулировать объём наполнителя, убрав его или добавив.

Каждая женщина должна сама решить, какую расцветку чехла выбрать. Можно дать общие рекомендации: выбирайте под цветовую гамму интерьера спальни, под цвет детской комнаты или постельного белья. Лучше не брать слишком светлые ткани. В качестве наволочки для изделий беременным женщинам применяются следующие ткани:

  1. Велюр.
  2. Трикотаж.
  3. Микрофибра.
  4. Лен.

Эти материалы приятные на ощупь и обладают высокими эксплуатационными характеристиками. Некоторые наволочки оснащены завязками, которые помогают зафиксировать атрибут в нужном положении. Врачи рекомендуют каждой беременной женщине применять подушку. Она является гарантией полноценного дневного и ночного отдыха. Благодаря этому у будущей мамочки будет хорошее самочувствие и настроение.

От настроя женщины зависит, насколько хорошо будет развиваться малыш внутриутробно. Нужно обязательно купить для себя этот незаменимый атрибут, чтобы было комфортно отдыхать на протяжении 9 месяцев беременности, пока ожидается чудо. После рождения крохи подушка пригодится и прослужит еще несколько лет. Нет единого правила, как выбрать подушку. Нужно отталкиваться от своих желаний и предпочтений. Необходимо остановить свой выбор на модели, которая ответит требованиям физиологии беременной женщины. Наибольшей популярностью пользуются модели в виде бумеранга и подушки-валики, а также С-образные изделия.

Подушки для беременных

Нет более чудесного периода в жизни для женщины, чем беременность. Но ожидание новой жизни связано не только с радостью, но и с серьезными нагрузками на организм. В это время будущей маме важно восстанавливать свои силы во время сна. Однако круглые формы мешают спать комфортно, поэтому выбрать удобное положение беременным очень непросто. Для полноценного сна нужны специальные приспособления, например, подушка для беременных.

Врачи запрещают спать на животе, это понятно. Лежать на спине также крайне нежелательно – нарушается кровообращение. На боку спать можно, но неудобно. Ситуацию можно исправить обыкновенными подушками.

Правильная подушка для беременных

Подушки подкладывают под голову, живот, спину, кладут между коленей.

Одна большая мягкая подушка, специально разработанная для беременных, заменит все другие подушки.

Проблема выбора – сложная задача для будущих мам. Возможно, выбор удобной подушки для сна принесет вам радость. Ведь подушки бывают разных форм и размеров, к тому же производители используют для них разные материалы и оригинальный дизайн. Некоторые из этих факторов важны, другие – дело вкуса и предпочтений будущей мамы.

Как выбрать лучший матрас в детскую кроватку?

Размеры детских одеял для новорожденных могут тут.

Фото летних комплектов на выписку девочек по ссылке //izvolokna.com/domashnii/detskaya/postelnoe-bele/komplekt-na-vypisku-letnij.html.

Основные критерии выбора: удобно спать, правильное положение

  • Безопасность для мамы и малыша. Сама подушка для беременных абсолютно безопасна. Тревогу могут вызывать материалы, из которых её изготовляют. Чехол подушки должен быть пошит только из натуральных материалов. Обычно это хлопок или бязь. По ссылке описано, чем бязь отличается от хлопка. Эти ткани гипоаллергенные, гигроскопичные, за ними легко ухаживать. Наполнитель может быть искусственным. Его задача – хорошо сохранять форму и быть достаточно упругим.
  • Удобство в использовании. Безопасность и удобство – главные критерии выбора. Ведь подушка нужна для облегчения состояния и повышения комфорта женщин во время беременности. Хорошая подушка достаточно мягкая, способна принимать нужную форму и поддерживать тело беременной, а затем и вес малыша.
  • Универсальность. Некоторые подушки могут изменять форму. Они продолжают служить своей хозяйке и после рождения малыша.

    Такие изделия используют также для кормления и совместного сна с ребенком. Они поддерживают малыша, образовывают валик вокруг его спинки и не дают младенцу скатиться.

  • Размеры. Обычно подушки рассчитаны на средний рост будущей мамы. Базовый размер изделия – 160–170 см в длину. Есть маленькие подушки длиной всего один метр. Но они чаще используются для кормления, чем для сна. Мамы высокого роста могут выбрать для себя подушку длиной в 250–320 см. Но не стоит забывать, что рост – это еще не все. Подушка должна поместиться на кровати. Поэтому форму и размер выбирают исходя из габаритов спального места.

На видео – о подушках для беременных и кормящих:

Какая форма лучше, как выбрать удобную

Форму выбирают индивидуально, руководствуясь предпочтениями будущей мамы. Некоторые разновидности этих аксессуаров предназначены для поддержания всего тела во время сна, другие помогают расслабиться отдельным участкам, испытывающим особый дискомфорт. Главное, правильно и грамотно подойти к вопросу выбора.

Изделия могут напоминать буквы: «U», «С», «I», «G» и «Г», есть модели в виде бумеранга. Все они учитывают анатомические и физиологические особенности беременных женщин. Длина подушек измеряется в сантиметрах по внешнему краю. Ширина валика у большинства моделей – 35 см.

Виды подушек

Виды подушек:

  • Материнская. Изделие помогает разгрузить напряженные мышцы во время сна. Оно состоит из двух отдельных мобильных частей. На каждой детали есть крючки, которые позволяют изменять форму аксессуара. С таким приспособлением удобно лежать на боку, его можно подкладывать под живот во время дневного отдыха.
  • Клинообразная. Подушка поддерживает живот любительниц спать на боку. Она снимает нагрузку с поясницы, её часто используют в сидячем положении. Подложив её под нижнюю часть спины во время отдыха, можно снять напряжение с позвоночника и обеспечить удобное положение тела.
  • Для тела. В группу входят подушки для поддерживания тело в разных точках.

Длина таких постельных принадлежностей начинается от 150 см. Подушкой её можно назвать весьма условно.

По форме эти спальные аксессуары бывают самыми разными:

  • U-образная. Изделие выглядит как длинная подкова. В такой подушке будущая мама чувствует себя как в коконе. Подушка равномерно поддерживает спину и живот. Её не нужно крутить во время сна, если захочется повернуться на другой бок. Подушку удобно использовать для кормления: она легко превращается в уютное кресло-гнездышко. Недостатков у неё немного, но они существенны. Подушка занимает много места в постели и не подходит для небольшого спального места. Кроме того, это не лучший выбор для женщин, которые привыкли спать в обнимку с мужем.
  • «Рогалик». Эта подушка способна почти полностью обхватить тело, подходит для кровати средних размеров. Она поможет удобно расположить голову, устроить максимально комфортно спину или живот. За счет скругленных плавных линий может использоваться как для сна, так и для кормления.
  • G-образная. Эта большая подушка по форме напоминает рогалик с усовершенствованными очертаниями. Её линии плавны и учитывают все изгибы тела. Она универсальна, подходит для дневного отдыха. С её помощью можно принять удобную позу: опереться спиной, подложить под живот, обхватить ногами. У неё есть небольшой хвостик. На него удобно класть ноги. Но некоторые мамы жалуются, что он им мешает.
  • С-образная. Это удачный вариант для небольших кроватей. С ней удобно путешествовать. Она может разочаровать любительниц вертеться во время сна. Для того, чтобы повернуться на другой бок, нужно перекатиться через неё, или снять её с себя, а затем снова надеть.
  • Г-образная. Это укороченная версия U-образной подушки. Есть модели с загнутым хвостиком, который удобно подкладывать под ноги или голову. Подушка компактна, занимает мало места и подходит для узких кроватей. Но она поддерживает тело только с одной стороны. Во время сна приходится переворачиваться вместе с ней.
  • І-образная. Представляет собой длинный валик без дополнительных изгибов и выступов. Под живот её подкладывать неудобно, но она подходит для снятия напряжения в спине.Такую форму любят уже подросшие дети: они предпочитают спать с ней в обнимку.
  • Подушка-бумеранг. Удобная подушка компактных размеров. Её удобно брать с собой в поездку. Поддерживает тело только с одной стороны.

Видео про валик, подкову и бумеранг для сна

На видео рассказывается о U-образной, C-образной и подушке-бумеранг:

Какой наполнитель лучше: холлофайбер

Приверженцы всего натурального выбирают подушки с наполнением из:

  • лузги гречихи;
  • натурального пуха;
  • шерсти.

Но натуральный материал – не всегда лучший выбор. Шерсть быстро сваливается, пух и перо могут вызывать аллергию, а в лузге гречихи заводятся насекомые. Производитель может заверять, что его подушки клещами не повреждаются. Это действительно возможно, но только в случае, если наполнитель был обработан химическими веществами. Но тогда его «натуральность» вызывает сомнения.

Более безопасны в качестве наполнителей:

  • холлофайбер;
  • искусственный лебяжий пух;
  • пенополистирольные шарики;
  • комфорель.

Комфорель внешне напоминает холлофайбер, но он быстро сваливается и теряет свои свойства. Самым универсальным считается холлофайбер.

Его рекомендуют любительницам комфорта, не привыкшим к экспериментам. Он держит пальму первенства среди наполнителей благодаря свойствам моментально восстанавливать форму после деформации и сохранять её долгое время. Их можно стирать. Что теплее: синтепон или холлофайбер? Вы можете ознакомиться с характеристиками холлофайбера как наполнителя для подушек.

Такие подушки:

  • хорошо пружинят;
  • сохраняют температуру;
  • гипоаллергенные;
  • не впитывают влагу, запахи и пот.

Подушки с искусственным пухом во многом схожи с предыдущим типом. Они не вызывают аллергию, в них не заводится плесень и насекомые. Такой наполнитель не сбивается в комки.

Подушки из искусственного пуха очень легкие, они почти невесомые.

Пенополистирольные шарики нравятся тем, кто любит антистрессовые игрушки. Шарики бывают разных размеров. Крупные могут заметно шуршать и тревожить чувствительный сон. Мелкие шарики почти не издают никаких звуков. Но и те и другие стирать не рекомендуется. Можно стирать только съемную наволочку. Отзывы, какой наполнитель для подушек лучше читайте по ссылке.

Для кормления

Специальная подушка способна облегчить быт кормящих мам. Нет единого правила выбора формы. Женщина выбирает модель, отвечающую её требованиям и физиологии. Наибольшей популярностью пользуются:

  • С-образные подушки;
  • подушки в виде бумеранга;
  • подушки-трубы.

Для кормления лучше выбирать модель со съемным чехлом.

Подушки-трансформеры можно удобно подкладывать под спину в положении сидя, сворачивать валиком для расслабления ног, обвить вокруг кормящей мамы, разгружая мышцы спины.

Другие формы также можно приспособить не только для сна, но и для кормления. Об этом говорят отзывы тех, кто уже имеет опыт пользования этими универсальными аксессуарами.

Отзывы

Альбина:

Я счастливая мама двух девочек. Подушку для двойни «Макошь» выбрала по совету подруги. Это моя помощница. Я с ней спала беременной, затем кормила дочек до 5 месяцев. Очень удобная вещь. Чехол у неё из бязи, внутри – гипоаллергенный синтепух (холлофайбер). Девочки подросли и теперь спят с ней по очереди.

Ирина:

Выбирать подушку пошли с мужем. Я хотела модель пооригинальней, а муж – попроще. В результате остановились на подушке-«бублике». Наполнитель – лебяжий пух. Она легкая, небольшая, помещается на нашей кровати. Теперь я в удобной позе сплю всю ночь. Дня два мне понадобилось чтобы привыкнуть. Но теперь я с ней не расстаюсь.

Мария:

Как только я узнала о существовании подушек для беременных, сразу решила, что она мне нужна. Срок у меня был небольшой, так что времени для выбора было достаточно. Почитала отзывы и отправилась в магазин. Уж очень меня заинтересовала подушка с полистирольными шариками. Но говорят, что спать на ней невозможно: уж больно они шуршат. Я ничего такого не заметила, может, действительно от размеров шариков зависит. Но потом я увидела подушку U-образной формы с двойным наполнителем. Её ножки были заполнены пенополистиролом, а изголовье – искусственным лебяжьим пухом. Покупкой я очень довольна. Шарики принимают любую форму, и звуков я никаких не слышу, ведь возле головы находится мягкий пух.

Сколько форм подушек, столько и мнений. Одним нравится большая «подкова», другие не расстаются с любимым «бумерангом», третьи не нарадуются С-образной подушке. Но все заявляют о том, что это действительно полезная вещь. Про ортопедическую подушку на сиденье автомобиля можно узнать здесь.

Полноценный сон во время беременности – это залог хорошего самочувствия будущей мамы, а значит и ребёнка. Но как нужно спать во время беременности, чтобы после пробуждения чувствовать себя бодро, и не страдать от ломоты и онемения тех или иных частей тела.

На каком боку рекомендуется спать во время беременности?

1 триместр. На ранних сроках, пока плод ещё совсем мал, женщина может спать в любой удобной позе. На животе можно спать только первые 11 недель вынашивания малыша, ведь в первом триместре матку от сдавливания защищают лобковые и тазовые кости, а мочевой пузырь принимает на себя всё удары и давление. Единственное, что может принести беременной дискомфорт, так это болезненность и повышенная чувствительность груди. Именно поэтому многие женщины отказываются от любимой позы для сна уже с начала первого триместра беременности.

2 триместр. К двенадцатой неделе матка начинает выходить за границы лонного сочленения, и хоть плод надёжно защищён от внешнего давления жировой тканью, стенкой матки и околоплодной жидкостью, но всё-таки начиная со второго триместра спать на животе не желательно.

С 25-28 недели беременности, когда плод начинает активно расти, не следует спать и на спине, ведь такая поза для сна может стать причиной:

  • ухудшения кровообращения в плаценте, вследствие чего плод может страдать кислородным голоданием (гипоксией);
  • развития у будущей матери геморроя, венозного застоя и отёков в нижних конечностях, варикозного расширения вен и даже тромбофлебита;
  • ноющих болей в спине;
  • понижения артериального давления, и как следствие появления головокружений, слабости, потемнения в глазах, шума в ушах, учащённого дыхания, сильного потоотделения, тошноты (возможно, даже рвоты);
  • появления проблем с пищеварением (так как матка будет сдавливать кишечник и его крупные кровеносные сосуды);
  • нарушение работы почек и сердца.

Описанные выше осложнения происходят из-за того, что при сне на спине увеличившаяся матка прижимается к позвоночнику, сдавливая нижнюю полую вену и аорту (см. рисунок 1). Пережим нижней полой вены, которая несёт кровь от нижних конечностей вверх к сердцу, вызывает уменьшение возврата венозной крови к сердцу, и артериальное давление женщины понижается, кровь в венах застаивается, снижается маточный и почечный кровоток.

Рисунок 1 – Демонстрационная картинка, почему надо спать на боку при беременности

Можно под спину подкладывать большую подушку, которая при смене позы помешает женщине лечь на спину.

В этот период рекомендуется спать на левом боку, периодически переворачиваясь на правый бок.

Поза для сна настолько индивидуальна, что одним будет комфортнее спать на правом боку, другим малыш будет сигнализировать при помощи пинков, что ему неудобно находиться в этой позе, и тогда лучше перевернуться на другой бок.

3 триместр. В этот период рекомендуется спать исключительно на левом боку, ведь лёжа на правом боку, подросший малыш сдавливает печень и правую почку женщины, которая расположена чуть ниже, чем левая. Пережатие мочеточника почки ведёт к застою мочи, вследствие чего может развиться такое заболевание, как пиелонефрит.

Для более комфортного сна рекомендуется подложить между ног подушку, при этом левую ногу вытянуть, а правую согнуть в колене (см. рисунок 2). Так ноги не будут затекать, да и на таз нагрузка будет меньше. Под живот можно тоже подкладывать небольшую подушку.

Рисунок 2 – Фото правильного положения тела во время сна

Спать на левом боку рекомендуется и при неправильном расположении плода. При поперечном предлежании плода следует спать на том боку, куда смещена его головка. Полезно также делать следующее упражнение: полежать на одном боку около 5-10 минут, потом перевернуться на другой бок тоже на 5-10 минут. Выполнять на голодный желудок в течение 1 часа 2-3 раза в день.

При тазовом расположении плода полезно спать на левом боку и регулярно выполнять следующее упражнение: лечь на твёрдую ровную поверхность, подложив под ягодицы подушку, сложенную вдвое так, чтобы таз приподнимался над уровнем головы на 20-30 см. Оставаться в таком положении где-то 5 минут (но не более 15 минут). Принимаем эту позу 2 раза в день на протяжении 2-3 недель начиная с 32 недели (не ранее).
А как только малыш примет правильное положение, необходимо начать регулярно носить бандаж (при длительном пребывании на ногах).

Если у беременной часто возникает изжога, заложенность носа, затруднение дыхания, то следует спать так, чтобы верхняя часть тела была приподнята.

При варикозном расширении вен, отёках и судорогах ног рекомендуется во время отдыха подкладывать под ступни подушку, чтобы кровь лучше отходила от нижних конечностей.

Контролировать во время сна положение своего тела – невозможно, поэтому для будущей мамы незаменимым помощником в этом деле станет подушка для беременных, которая после появления малыша на свет может помочь мамочке принять удобную позу во время кормления.

На какой подушке лучше спать при беременности?

В продаже существует множество вариантов подушек, но во время беременности женщина нуждается в особом варианте этой постельной принадлежности, ведь в этот период анатомия её тела меняется. Поэтому и была разработана специальная подушка для беременных.

Недостатки такой подушки:

  • может занимать много места на кровати (при небольших габаритах кровати соседнему спящему будет некомфортно спать);
  • жарковато летом, ведь наполнители сохраняют теплоту и не впитывают влагу, выделяемую телом;
  • необходимо стирать в химчистке (если подушка не помещается в машинку);
  • способна наэлектризовываться;
  • наполнитель из полистироловых шариков шуршит.

Материал. Холлофайбер шариковый – силиконизированные шарики, на вид похожие на завитушки овечьей шерсти.

Холлофайбер быстро восстанавливает форму, стойкий к стиркам и сминанию. На изделиях из него мягко спать, они экологически чистые и гипоаллергенные, клещи в таком материале не заводятся, а пот и запахи не впитываются. Материал поддаётся машинной и ручной стирке при температуре не выше 40 °С, можно сушить изделие в центрифуге.

Пенополистироловые шарики (или гранулы) – экологически чистый прочный материал, напоминающий пенопластовые шарики. Самый жесткий наполнитель по сравнению с другими видами синтетических материалов.
Такие шарики нельзя стирать в стиральной машине.

Лебяжий искусственный пух – синтетический материал, имеющий волокнистую структуру. Такой наполнитель имеет следующие характеристики: он не вызывает аллергии, антибактериальный, лёгкий и упругий, не сбивается после стирки в комки.
Синтетический пух можно стирать вручную и в стиральной машинке (при t до 40 °С), он быстро сохнет.

Синтепон обычно не используется в изготовлении подушек для беременных, ведь он не подходит для аллергиков и астматиков, т.к. содержит клей, который может вызывать приступы кашля и прочие проявления указанных болезней. К тому же этот материал быстро сбивается в комки.

Формы. В форме G – подушка большого размера. Выполняет следующие роли: поддерживает голову и животик; не даёт беременной перевернуться на спину; позволяет удобно расположиться, закинув ногу на подушку.

В форме U – большая подушка в виде подковы. Она обеспечит хороший сон, комфортное проведение досуга и кормление ребёнка. U-образная подушка обеспечивает правильное положение тела во время сна и снимает нагрузку с таза и позвоночника. Такая подушка понравится даже детям и мужу, ведь с ней так и хочется лежать в обнимку.

В форме С – универсальная модель подушки. Предназначена как для сна, так и для кормления малыша. Во время вскармливания она поддерживает локти, снимая напряжение с плеча (при кормлении сидя). Удобно производить кормление и лёжа.

Форма «гнёздышка» позволяет оставить кроху без присмотра, пока мамочка принесёт чистые ползунки. Положив грудничка в выемку посередине подушки, вы обеспечите ему защиту от падения с кровати. Также внутренний полукруг «эски» может использоваться в качестве вспомогательной опоры при присаживании крохи.

В форме L и в форме I – хорошие варианты для небольшой кровати. L-образная модель отлично заменяет обычную подушку для головы. При этом она хорошо поддерживает спину, не давая женщине перевернуться во сне на спину.

I-образная форма призвана исполнять роль подушки для головы и опоры для бедра. Может скручиваться в нужную форму.

В форме V (полумесяца или бумеранга) – компактный вариант. Несмотря на маленькие размеры, она сохраняет необходимые функции подушки для беременных: может поддерживать голову и животик либо спину или шею (в положении «сидя» или «полусидя»), либо таз и животик (при расположении её между ног). Незаменима при кормлении ребёнка.

В гигиенических целях рекомендуется приобрести и съёмные наволочки!

Приобрести такие подушки можно в этом интернет-магазине.

Любую из описанных подушек при желании можно сделать своими руками. В помощь рукодельнице на картинках приведены размеры подушек, чтобы по ним можно было сделать выкройки.

Холлофайбер и другие наполнители можно купить по интернету. На одну большую подушку понадобиться около 3 кг холлофайбера.

Обратите внимание!
Пенополистироловые шарики очень электризуются, и набивать ими подушку непросто, всё липнет к ткани, и уборки потом будет много.

Шарики пенополистирола со временем усаживаются, и появляется необходимость их досыпать новыми гранулами, цена которых за 50 л доходит до 7 долларов (430 руб.). На одно большое изделие понадобиться 100-120 л.

Купить их можно на сайтах, которые продают бескаркасные кресло-мешки, пуфики и подушки для беременных.

В видеоролике наглядно показано, где проходит нижняя полая вена, и почему не стоит спать на спине в третьем триместре беременности.

Автор: Бережная А.С.

С наступлением беременности многие женщины начинают испытывать дискомфорт во время сна, из-за чего они нормально выспаться не могут. В первом триместре будущую мамочку сопровождает стойкое желание спать на протяжении всех суток. Такое их состояние обусловлено гормональными перестройками в организме, готовящемся к вынашиванию младенца. С наступлением второй и третьей фазы беременности отдых требуется еще больше, а уровень его комфорта напрямую влияет как на физическое и психологическое состояние будущей мамы, так и на ее ребенка.

Находясь в состоянии беременности, женщине не всегда удается найти удобное положение тела, что зачастую становится причиной плохого сна и даже полной бессонницы. Но сегодня существует отличное решение, которое поможет беременным женщинам преодолеть дискомфорт в период сна и отдыха и получить максимальное расслабление. Этим счастливым решением стало применение специальных подушек для беременных. Эти мягкие и уютные подушки можно использовать не только для сна или отдыха, но и подкладывать их под спину, ноги, шею с целью снизить на них нагрузку, а также использовать во время кормления малыша или играх с ним. Но основное предназначение такой подушки — обеспечить удобный и здоровый сон будущей мамы. Однако чтобы достичь максимального релакса, необходимо знать, как спать на подушке для беременных правильно.

Для чего нужна специальная подушка девушкам в положении

Подушку для беременных применяют в тот период, когда начинает расти живот, и его размер начинает серьезно мешать женщине занять удобное положение во время сна. Подушка для беременных при всей своей мягкости и деликатности прекрасно держит форму и позволяет женщине комфортно расположиться на отдых. Плотные длинные валики не дают животу свисать на сторону, мягко поддерживая его снизу, что защищает плод от травмирования. Такая подушка способна принимать различные формы, которые наиболее оптимально подойдут для снятия напряжения с ног или спины.

При такой разгрузке мышцы могут расслабиться и подарить будущей мамочке здоровый качественный сон и полноценный отдых. Но чтобы этого добиться, нужно научиться,как спать на подушке для беременных (фото ее представлено ниже). Ведь правильная фиксация поясницы, шеи и ног позволяет избежать онемения конечностей, а также способствует свободной циркуляции крови в организме. С подушкой для беременных не придется ограничивать себя в позах, удобных для сна.

Как спать на подушке для беременных? Фото

Каждой женщине, которая готовится стать матерью, необходимо приобрести специальную подушку для беременных, а также изучить рекомендации врачей о том, как спать на подушке для беременных правильно. Существуют правила использования подушек, чтобы они наиболее эффективно помогали оградить живот от деформации и максимально снять нагрузку с ног и спины.

В большинстве моделей предусмотрено одно положение сна — на боку. В такой позиции шея максимально поддерживается и надежно фиксируется. Следует положить голову на подушку — в ее закругленную часть таким образом, чтобы шейная область позвоночника приходилась на подушечный валик. По ширине подушки вполне хватит на удобное устройство головы, а округлая форма подушки отлично расслабит плечи и грудные мышцы, а также позвоночный столб в грудной области.

Одной из важных функций, которые выполняет подушка для беременных, является снижение нагрузки на позвоночник в поясничной области, которая возникает под весом плода. Устроив животик на боковом валике, можно снизить напряжение мышц и уютно прикорнуть на мягкой подушке. Удобно устроить отекающие ноги можно, положив одну из них под валик подушки, а вторую — поверх него. Такое положение не позволит ногам соприкасаться и даст возможность отдыхать автономно друг от друга. Избавив ноги от тесного контакта, вы одновременно уменьшите физическое давление на сосуды и мышцы нижних конечностей.

Популярные формы

Подушки для беременных выпускают круглой либо подковообразной формы, у которых есть наибольше возможностей поддерживать мышцы спины и максимально способствовать их расслаблению. Это дает отличный результат при снижении общей нагрузки на опорно-двигательную систему будущей матери. Получив представление о том, как правильно спать на подушке для беременных, необходимо уделить максимальное внимание форме и размеру таких изделий.

Какая же форма лучше и удобнее?

В таком важном деле, как аксессуары для беременных, форма и размер подушек не являются простым элементом дизайнерского решения, а несут важную функциональную нагрузку, помогая женщинам подобрать оптимальные позы, позволяющие им лучше расслабиться и получить качественный отдых. Какая же форма лучше и удобнее? Однозначно этого сказать нельзя, ибо только в конкретных ситуациях можно подобрать приемлемый вариант подушки и делается это методом проб. Многие женщины приобретают несколько вариантов изделий и используют их, пытаясь подобрать комфортную для сна позицию на каждой из моделей подушек.

Рогалик, или банан

Рассмотрим разные формы этих изделий, а также расскажем, как спать на подушке для беременных. Рогалик, или банан — вот та наиболее распространенная форма, которая весьма комфортно принимает тело женщины, обеспечивая удобную поддержку под живот. Она удобна для использования не только в положении лежа при сне или отдыхе, но и вполне может с успехом применяться для удобного сидения. У нее довольно компактный размер, что позволяет брать этот аксессуар с собой в дорогу.

Исследовав преимущества этой модели, мы узнали, как спать на подушке для беременных. Рогалик, однако, имеет один, но существенный недостаток — перевернувшись на другой бок, необходимо поменять и расположение подушки, иначе поддерживающий валик окажется за спиной, а живот останется вовсе без поддержки. Для каждого переворачивания придется просыпаться и перекладывать подушку в другое положение.

Чтобы обеспечить наибольший комфорт при использовании этого типа подушки, нужно разобраться в том, как спать с подушкой для беременных. Банан, имеющий С-образную форму, прекрасно охватывает фигуру только с одной стороны. Перекладывание во время сна конструкцию с боку на бок может быть обременительным для беременной женщины. Особенно это неудобно, если будет происходить ближе к концу срока, когда живот уже большой и тяжелый. Его и самого перевернуть нелегко, а еще и громоздкую подушку. Поэтому для тех, кто привык вертеться во сне, существуют другие типы подушек.

Подушка в форме подковы

Что представлет собой изделие в форме подковы? Как спать на подушке для беременных? Об этом далее. Эта форма очень популярна среди беременных и очень распространена. Она удобна и функциональна, довольно большая по размеру, позволяет весьма комфортно устроить тело беременной женщины, поскольку, поддерживая шею и подпирая спину, огибает будущую маму с двух сторон длинными валиками. Это очень удобно доя расположения живота в любую сторону.

Подкова является очень удобной формой подушки, однако длину дуги, охватывающей тело, нужно подбирать в соответствии с ростом беременной. Эта форма предпочтительнее рогалика, поскольку позволяет спокойно во сне менять положение тела, и на каком боку будет спать женщина — значения не имеет, и трудностей с перемещением подушки не вызовет. Единственный минус — большой размер, для установления такого приспособления потребуется весьма просторная кровать.

Подушка G-образная

Как спать на подушке для беременных в виде улитки? Об этом далее. Очень неплохой вариант — подушка G-образная в форме улитки. Это усовершенствованная форма С-типа. Ее выступающий хвостик является прекрасной поддержкой для животика при его расположении набок. Но как спать на подушке для беременных в форме улитки? Такая форма дает прекрасную возможность принять для отдыха совершенно любую позу — обхватывать валик ногами, подвернуть его, подложить под голову или опираться спиной. Она очень эффективна для отдыха днем, поскольку снимает в перегруженных мышц накопленное напряжение. Ее размеры достаточно большие, а длина контура достигает 3,5 метра по краю поддерживающей полосы, которая сама равняется 35 см. Однако этот удобный хвостик как раз и не подходит многим женщинам, так как мешает им спать.

Подушка в форме бумеранга. Как ее использовать?

Рассмотрим следующий тип в виде бумеранга, а также рассккажем, как спать на подушке для беременных. Бумеранг похож по форме на банан, но с более выраженной угловой частью. Такая форма подушки — отличный выбор для будущей мамы. Она может использоваться и днем, и ночью — как в период беременности, так и в последующем для кормления ребенка или его безопасной фиксации в сидячем положении. Эта подушка может служить опорой для спины и живота как во время лежания, так и во время сидения. На нее удобно опираться, кормя малыша. Подушка хорошо гнется и удерживает тяжесть частей тела, V-образная форма прекрасно разгружает шею с верхнюю часть спины. Это отличная многофункциональная модель — настоящее подспорье будущей мамы.

Выбираем подушку для беременных, чтобы спать на животе

Такая подушка имеет большие размеры — 85х96 см, и ее форма напоминает букву С, но с более длинными, сходящимися бортиками. Благодаря такой форме, которая внутри изделия образует дыру, подушку можно использовать для того, чтобы разместить в ней живот и не повредить плод при переворачивании на живот. Лучше всего она подходит для сна в обнимку с подушкой, что более всего рекомендуется беременным. Подушка принимает на себя большую часть тяжести живота и обеспечивает спокойный приятный сон и матери, и плоду.

Подушки Г-образные

Подушки Г-образной формы очень просты и незатейливы. Их используют для двух способов сна — хвостик помещается под голову или между ног. В лежачем положении такая конструкция является весьма комфортной опорой по всей длине тела и позволяет максимально разгрузить уставшие за день мышцы и позвоночник. Конструкция мягкая и легко поддается изгибанию и складыванию в зависимости от желания хозяйки. Она очень компактна и может быть использована для кроватей небольшого размера. Но возможности этой модели ограничены из-за ее односторонней ориентации.

Подушка I-образная

Модель I-образная представляет собой длинный валик. Это наиболее простая форма подушки для беременных. Визуально такая модель напоминает пухлую палочку. Она не предусматривает загибов для головы или ног, но благодаря ее необыкновенной мягкости, ее можно загибать во всех нужных направлениях. Это очень компактный вид подушки, который можно использовать в постелях небольшого формата и подкладывать под голову или ноги, а также спать с ней в обнимку руками и ногами, расположив удобно в боковой позиции живот. Такие модели выпускают разной длины — 150, 170, 190 см, чтобы легче было подобрать длину изделия под разный рост.

Подушки-трансформер

Сегодня появились новые модификации старых форм. Каталог таких современных изделий можно посмотреть в разных интернет магазинах, например, на портале «Люблю спать». Подушки для беременных, предлагаемые в продаже, представляют собой трансформер, состоящий из нескольких частей. Их можно использовать по отдельности и собирать в цельную конструкцию — как это будет удобно беременной женщине. Длина модели в собранном виде по наружному краю составляет 3,6 метра и состоит из трех элементов. Это подушечка в форме рогалика и двух идентичных валиков, удлиняющих концы конструкции. Используя разные элементы, можно получить подушку в виде рогалика, а также Г-образной формы. Валики можно использовать самостоятельно или собрать их в определенную конструкцию.

«Мама, спи!»

Еще одна популярная новая подушка для беременных- «Мама, спи!». Это анатомическая подушка с овальным изгибом в области головы и шеи и длинными боковыми валиками с удобными выступами и вогнутостями по внутреннему краю. Они защищают от давления на живот и тянущий болей, предотвращают отечность нижних конечностей, помогают расслаблять спину. Складывать и подмащивать изделие с дополнительными лепестками под голени можно как угодно — плотность наполнителя позволяет это делать без ограничений.

Заключение

Специальные подушки для беременных позволяют сделать долгие месяцы беременности максимально приятными и комфортными. Разнообразие форм и конструкций подушек гарантируют, что каждая будущая мамочка сможет подобрать для себя прекрасную и удобную модель, будет легко засыпать во время беременности и видеть красивые сказочные сны.

Источник: fb.ru