Полезно плакать


Неприязнь к термину «слабый пол» в последние годы укореняется практически во всем мире. Появилась тенденция всячески отрицать, что женщины – существа, по большей части, утонченные и склонные к яркому проявлению эмоций. Одним из проявлений становятся плач. Полезны слезы или нет – вопрос непростой. Плакать отучают и девочек, и мальчиков буквально с самого детства. Что и говорить о взрослых людях. Но, возможно, плакать не зазорно, по крайней мере, в определенных ситуациях?

Польза слез: есть ли она

К этому вопросу можно подойти с разных точек зрения. Особенно интересно и показательно мнение физиологов, хотя и психологический аспект плача тоже рассмотреть стоит, чтобы в эту сферу окунуться лучше. Разберемся, полезно ли женщине плакать, по физиологическим и психологическим причинам. В обеих составляющих есть важные моменты, знание которых позволит точнее и полноценнее сделать вывод.

Физиологическая польза плача

Сами по себе слезы – выделения, которые образуются в слезных протоках и несут преимущественно защитную функцию. Поэтому физиологический процесс плача невероятно важен. Польза от него в данном случае может быть такой.

  1. Выведение загрязнений. Появление слез вполне естественно в том случае, если глаз оказывается «замусорен». Любая песчинка, пылинка, мелкое насекомое намного легче и быстрее выводятся из глаза вместе со слезами. Это природный механизм, помогающий сохранить органы зрения в нормальном состоянии.
  2. Дополнительное увлажнение. Пересыхание глазного яблока – очень опасная ситуация, от которой как раз прекрасно защищают слезы. Слезная жидкость обволакивает глаза, смачивает их, защищает от сухости и дискомфорта. Появление слез может стать реакцией на воздействие химических реагентов, способных навредить глазам.
  3. Дезинфекция. У слез присутствует бактерицидное качество, благодаря которому глаза можно защитить от инфекций, вирусов, бактерий и так далее. Полностью они, конечно, не уничтожаются. Но их негативное воздействие при контакте со слезной жидкостью значительно уменьшается.
  4. Устранение токсинов. Вместе со слезами выводятся и различные токсичные компоненты, накопившиеся в организме. В принципе, практически все выделения тела играют важную роль в детоксикации. Слезы исключением не являются.
  5. Повышение болевого порога. Очень интересная особенность палача, о которой обычно забывают. Исследования показывают, что, когда женщина плачет, у нее повышается болевой порог. Появляется возможность более стойко переносить боль, независимо от ее характера и происхождения. И речь идет о болевых ощущениях, связанных не только с глазами. Неважно, где локализуется болевое воздействие. Эффект его все равно будет не таким выраженным.

С физиологической пользой плача все понятно. Здесь не может быть больше никаких вопросов. Плакать можно и нужно, чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие. А как быть с психологическим аспектом? Он не менее важен, поэтому нуждается в дополнительном рассмотрении.

Психологическая польза плача

Чтобы понять, как связаны слезы и психология, стоит для начала посмотреть, какими психоэмоциональными процессами может быть вызван плач. Обычно это ситуация горя, сильного эмоционального потрясения или яркой радости. Во всех этих случаях могут появиться слезы, особенно у женщин, эмоциональность которых объективно выражена сильнее, чем у мужчин. Какую пользу можно выделить в данном случае? Вот хотя бы основные важные моменты.

  1. Сохранение психологической стойкости. Слезы – это проявление вовсе не слабости. Как раз наоборот. Люди, привыкшие плакать, гораздо чаще способны сохранять эмоциональную стабильность и психологическую стойкость в стрессовых ситуациях. Возможно, причина в том, что они научились правильно перераспределять свой, если можно так выразиться, внутренний ресурс. Когда нужно, человек напрягается, концентрируется и действует максимально эффективно. Когда же он может расслабиться, слезы помогают снять напряжение и подготовиться к следующему ответственному этапу.
  2. Понижение уровня стресса. Это полезное качество, в принципе, можно отнести и в раздел физиологии. Во время плача выделяются гормоны, помогающие повышать стрессоустойчивость. В то же время, некоторые женщины замечают, что когда они плачут, им становится даже радостнее. Такая реакция нормальна для человека и связана с выработкой эндорфинов в ответ на активацию слезных протоков.
  3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Как ни странно, с помощью плача можно снизить риск развития гипертонии, инсульта, инфаркта и так далее. Все эти патологии, так или иначе, зависят от психологии и эмоций. За счет слез нагрузка на сердечно-сосудистую систему снимается. Возможно, именно с тем, что женщины плачут чаще, связан и меньший риск заболеваний сердца в сравнении с мужчинами, которые привыкли сдерживаться, проявлять эмоции очень скупо и уж, тем более, не плакать.
  4. Налаживание межличностных отношений. Еще один интересный психологический момент, связанный с плачем. Когда человек плачет, он наиболее искренен. Неслучайно в присутствии посторонних даже женщины стараются не проронить слезинки. Зато, если вы плачете рядом со знакомым или близким человеком, вы тем самым проявляете свое доверие к нему. А такие проявления как раз и сближают, укрепляют связь, помогают лучше друг друга понять.
  5. Разделение ответственности с окружающими. И, наконец, слезы можно использовать как инструмент перекладывания ответственности на других людей. Да, это не самый благородный метод «сбагрить» какие-либо задачи или вину за проступки на окружающих. Но, что самое главное, этот механизм прекрасно работает. Когда люди видят, что вы плачете, они стараются вам помочь, взять на себя тяжесть вашего бремени и так далее.

Выходит, что и с психологической точки зрения плакать, действительно, полезно. Что приятно, плачущую женщину осуждать не будут. Поэтому можно смело использовать такое оружие, чтобы и сохранить здоровье, и облегчить взаимоотношения с окружающими, и избавиться от непосильных обязанностей.

Плакать полезно, если нечасто

Не может быть сомнений в том, что плач для женщины полезен, а в ряде случаев очень эффективен. Хотелось только напомнить, что всегда нужно знать меру. Часто использовать плач для достижения каких-либо целей нельзя. По крайней мере, в присутствии одних и тех же людей. Ведь рано или поздно такой способ воздействия или даже манипулирования свои волшебные силы потеряет. А вот изредка проронить слезу, разжалобить, сблизиться с кем-то посредством плача вполне можно.

У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?

Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины — всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.

Стресс и напряжение

Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.

Это делает нас более счастливыми

Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.

Вывод токсинов

Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.

Очистка носа

Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.

ОНИ УВЛАЖНЯЮТ

Так называемые физиологические слезы (те, которые не связаны с эмоциями и образуются постоянно) отвечают за то, чтобы твои глаза не пересыхали. Веская причина всплакнуть или хотя бы моргать почаще. Если тебе приходится часами сидеть перед компьютером, ты рискуешь устроить своим органам зрения локальную, но оттого не менее вредную, «засуху». Когда почувствуешь, что очень устала, подумай о грустном и выдави пару слезинок: они равномерно распределятся по поверхности и увлажнят твои утомленные глаза.

ОНИ ОЧИЩАЮТ

Причем не только в переносном, но и в буквальном смысле. Биохимик Уильям Фрей из США установил, что эмоциональные слезы, вызванные горем, выводят из организма токсины и гормоны стресса. Не зря говорят, что лекарство от всех болезней — соленая вода: слезы, пот и море. Кстати, мужчины плачут меньше, зато потеют больше, поэтому, для того чтобы избавить организм от всяких неполезных веществ, упомянутых выше, нам достаточно поплакать на диване, а мужчинам приходится вкалывать в поте лица.

ОНИ УТЕШАЮТ

Согласно все тому же доктору Фрею, слезы способствуют выработке энкефалина — вещества, действующего наподобие морфина, то есть способного подавлять болевые ощущения. Это, конечно, не значит, что плач заменит поход к стоматологу, но пока ждешь врача, можешь немного погрустить — заранее.

ОНИ ЗАЩИЩАЮТ

Фермент лизоцим, который содержится в слезах, обладает антибактериальным и противовирусным действием. Когда мы плачем, часть жидкости попадает в нос (именно поэтому уходят целые упаковки носовых платков), так что защита становится еще более эффективной. Хотя краше это нас не делает…

ОНИ ПОМОГАЮТ

Как правило, мы плачем по какой-то причине. В стрессовых ситуациях учащается пульс, давление может взлететь до небес, да и потеем мы так же, как марафонец на дистанции. Уменьшить последствия такой встряски для организма призван плач — после него пульс и дыхание замедляются, мышцы расслабляются, так что слезы успокаивают не только душу, но и тело. «Я рыдаю при любой возможности,» — признался однажды Ричард Гир. Видела, как выглядит в свои шестьдесят с хвостиком? То-то же.

ОНИ ОБЛЕГЧАЮТ…

… как душу, так и существование. Ты прекрасно знаешь, что загнанные внутрь негативные эмоции могут аукнуться в будущем серьезными проблемами со здоровьем. Депрессия, язва или сердечный приступ тебе явно ни к чему, поэтому нужно давать выход отрицательным эмоциям. Слезы — один из самых легких и безболезненных способов это сделать. Особенно если под рукой нет недорогих тарелок, а есть только любимый мамин сервиз.

ОНИ СБЛИЖАЮТ

По мнению израильского психолога Орена Хассена, слезы и плач — это эволюционный механизм, который помогает наладить близкие отношения с окружающими. Когда глаза твоего собеседника наполнены водой, а душа — печалью, трудно воспринимать его как соперника или угрозу твоим планам. Плача, мы демонстрируем собственную незащищенность и уязвимость, даем понять, что доверяем человеку, если не стесняемся своих слез в его присутствии.

ОНИ ОБЪЯСНЯЮТ

Слезы — очень доходчивый способ невербального общения. В минуту сильного эмоционального потрясения мало кто может подобрать правильные слова, а вот слезы однозначно воспринимаются как отчаянный сигнал о помощи. Однако имей в виду, что если ты плачешь перед мужчиной каждый раз, когда хочешь от него чего-то добиться, то со временем он станет воспринимать твои слезы не как крик о помощи, а как активные боевые действия, и это не вызовет ничего, кроме гнева и раздражения. Эмоциональный шантаж еще никого до добра не доводил.

ОНИ ЛЕЧАТ

Некоторые специалисты считают слезы важной стадией психологической адаптации после серьезных потрясений. В фильме

«

Повелитель приливов» персонаж Ника Нолти говорит о своем умершем брате: «Какого дьявола я должен плакать? Ведь это не вернет Люка». «Нет

,

но это поможет тебе вернуть самого себя,» — отвечает психотерапевт в исполнении Барбры Стрейзанд.

Пришло в голову

«

Во время рыданий перенапрягаются мышцы лица

,

шеи

,

грудной клетки

,

живота

,

они работают в непривычном для них режиме. Также повышается внутричерепное давление. Стрессогенные головные боли

,

возникающие в ответ на психическое напряжение

,

возникают именно в период эмоциональной разрядки, — говорит Ирина Крейнес

,

кандидат медицинских наук. — Но все эти симптомы кратковременны и снимаются обычным анальгетиком».

Сколько капель

• За жизнь мы проливаем около 70 ЛИТРОВ слез.

• Девушки плачут в 5−6 РАЗ чаще мужчин, но это вовсе не значит, что у последних жизнь веселее. Просто у нас гораздо выше уровень гормона, провоцирующего слезы. Да и стереотипы вроде «мачо не плачут» женщин не касаются.

• 40% человек предпочитают лить слезы в одиночестве.

• Чаще всего мы плачем вечером — в 6−8 ЧАСОВ.

• 20% приступов рыданий длится более 30 минут, 8% — дольше часа.

• 49% женщин плачут не меньше раза в неделю.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Видит Бог, мы напрасно стыдимся своих слез, — они как дождь смывают душную пыль, иссушающую наши сердца!
Чарльз Диккенс

     В течение жизни  обычный  человек проливает около 70 литров слез!  Плачут люди и от горя, и от счастья.  В социуме принято считается, что “сильные мужчины не плачут”,  а вот женщинам можно  поплакать иногда, хотя в последнее время  и заэмансипированные женщины тоже стараются не плакать и “держаться” любой ценой…

     Оказывается, не нужно сдерживать подступающие слезы!  Мужчины, плачущие в среднем, в 5 раз реже, чем женщины, более подвержены и болезням сердца, и язве, и гипертонии.  Постоянно нося маску, скрывая свои истиные чувства, подавляя слезы, человек сам себя вводит в состояние стресса!  

     В прошлых веках слезы не считались ничем зазорным, это было нормальное выражение человеческих эмоций. Ряд  произведений  искусства  предназначался для  того, чтобы вызвать у человека слезы –  это трагедии и драмы, рассказывающие о  событиях, имеющих неизбежный характер и обязательно приводящем к катастрофическому для персонажей исходу.

     Когда в Древней Греции проводились дионисийские празднества, зрителям показывалась  трагедия, рассказывающая о страданиях и гибели бога Диониса. Жрецы бога Диониса пели ему дифирамбы,  и по одной из версий, победителю в пении дифирамбов присуждалась награда – живой козел. Поэтому буквальный перевод слова “трагедия”   означает «козлиная песнь» (tragos — «козел», oide — «песнь»).  По другой же из версий,  иногда бог Дионисий и сам превращался в козла. Во время трагедии, эмоциональной по содержанию и насыщенной событиями, зрители рыдали, коллективно сострадая, волнуясь.  В результате практически все они получали мощный катарсис (очищение).  Аристотель учил, что цель трагедии – вызывая сострадание и страх, заставить зрителя сопереживать, очищая его душу, возвышая и воспитывая его.  Трагедии Эсхила, Софокла и Еврипида, Гомера и сейчас не потеряли своей  драматургической ценности! 

        Как особый жанр русской обрядовой и бытовой народной поэзии, плач  (причитания) сформировался еще в древности. Как правило, это лирико-драматическая импровизация в стихах, в которой оплакивается смерть или несчастье близкого человека. Широко известен, например плач Ярославны в «Слове о полку Игореве». Известен плач московской княгини Евдокии над телом Дмитрия Донского. Житие зырянского просветителя Стефана Пермского, написанное Епифанием Премудрым (автором жития Сергия Радонежского), заканчивается риторическим эпилогом в форме плача: «Плач пермских людей», «Плач пермской церкви» и «Плач и похвала инока списующа», т. е. автора жития. Известен анонимный «Плач о пленении и конечном разорении Московского государства» (1611—1612). В 17 в. поэт Сильвестр Медведев написал «Плач и утешение» по поводу смерти царя Федора Алексеевича.

    Разновидностью плача являются женские народные причитания. В них оплакиваются не только смерть близких людей, но и разнообразные невеселые случаи и события крестьянской жизни старой России — проводы в солдаты, неурожай, болезни, замужество против воли, тяжелая жизнь осиротевшей семьи и т. д.

     Во многих русских народных сказках герои провоходят через трагические события, потери, страдания, и читатели плачут над их горькой долей…. Но обычно сказки имеют хороший конец! И тем сильнее и ярче бывает радость и позитив, полученные после прочтения сказки!

    В любом случае, когда человек плачет, он с кем-то общается, даже если рядом никого нет, он  мысленно  обращается к друзьям, близким, к Богу.  Иногда плач – своего рода молитва.   Чаще всего в плаче повторяются вопросы “Почему это произошло именно со мной?”, “За что мне все это?” и т.п.  Человек  ищет ответа, и часто находит его – в себе самом. После плача многое становится на свои места, и происходит принятие ситуации, либо появляется другой взгляд на событие, и ситуация кажется не такой уж безнадежной, какой она виделась до этого…

  Существует  множество современной художественной  литературы,  фильмов, созданных с этой целью – дать человеку возможность поплакать, и снять стресс, расслабиться, отвлечься от собственных проблем. Особые жанры – женские романы и сериалы – прочно заняли место в сердцах зрителей и читателей. Миллионы зрителей (в-основном, женщин, конечно!) рыдали вместе с Марианной (Вероника Кастро) из сериала “Богатые тоже плачут”, и с Луселией Сантос (“Рабыня Изаура”), Джованной Антонелли “Клон”… И как не вспомнить индийские мелодрамы, вызывающие слезы практически у всех зрителей!

     Иногда слезы “на публике” помогают человеку привлечь к себе внимание окружающих, которые могут оказать помощь и поддержку.  Дело в том, что лицо человека при  плаче изменяется, мимика плачущего лица характерна для слабых, и детей,   что вызывает у окружающих желание помочь.

  Мимика при плаче:  

– происходит нахмуривание, т. е. притягивание бровей вниз и внутрь к основанию носа;

– появляются вертикальные морщины между бровями, и все это благодаря сокращению надвигателя бровей;

– одновременно с этим сокращением круговых мышц глаз веки плотно закрываются и производят морщины кругом всего глаза;

– затем сокращаются пирамидальные мышцы носа, стягивающие брови и кожу лба еще ниже, и вызывают короткие поперечные морщины, пересекающие основание носа.

– Ко всему этому присоединяется сокращение мышц, приподнимающих верхнюю губу, из которых некоторые, напр., malaris, прямо соединены с круговыми мышцами глаза;

– крылья носа и верхняя губа поэтому приподнимаются кверху, тянут через это верхнюю часть щек и производят резкую губно-носовую складку, идущую от крыльев носа до углов рта и даже спускающуюся еще ниже. Эта морщина или складка весьма характерна для плачущего ребенка, но появляется и при смехе.

– Одновременно с сильным притягиванием верхней губы кверху при громком плаче приходят в сокращение и мышцы, оттягивающие углы рта книзу, благодаря чему широко раскрытый рот принимает продолговатое, почти квадратное очертание. 

– Кроме этой невольной игры мышц нашего скелета, кожа головы, лицо и глаза сильно краснеют во время продолжительного плача — как оттого, что сильные выдыхательные движения мешают свободному оттоку крови от головы, так и, вероятно, от возбуждения сосудорасширяющих нервов соответствующих частей тела различными чувствами и аффектами.

     Плач обыкновенно не прекращается сразу: различные мышцы лица, бывшие в сильном сокращении при плаче, по окончании его продолжают еще подергиваться, верхняя губа все еще подтянута кверху, а углы рта оттянуты еще некоторое время книзу; но по мере ослабления горя и страдания и эти остатки плача постепенно стираются до полного исчезновения.

    Фабрика слез

1 – слезная железа
2 – слезные канальцы
3 – слезный мешок
4 – носослезный проток

     Ежедневно небольшие слезные железы выделяют около 1 мл слёзной жидкости. Каждая слезинка имеет очень сложное строение. Она состоит из слизи, покрытой слоем воды, слоя маслянистого вещества, состоящего из липидов и других жиров (амидов жирных кислот). Слеза содержит столовую соль (хлорид натрия), хлорид калия и вещества, принимающие участие в процессе образования солей (кальций, двууглекислый натрий, марганец). Бактерицидные свойства слез обеспечивает  лизоцим.

     Моргая, верхнее веко, словно дворники ветрового стекла, распределяет слезу, выделенную слезной железой, по передней поверхности глаза от верхнего века к нижнему веку. На своём пути слезинка смачивает роговицу, смывая с нее всё лишнее и ненужное. Затем слеза продвигается к слезному озеру, находящемуся во внутреннем углу глаза. Из озера по слёзным канальцам слеза попадает в слезный мешок, а из него уже в носослезный проток и в носовую раковину, где частично всасывается слизистой оболочкой и частично испаряется.

     Оказывается, существует даже инструкция о том, как плакать правильно! Цитирую   Хулио Кортасара  (аргентинского писателя), “Книга инструкций”:

        Инструкция, как правильно плакать

    Не останавливаясь на побуждениях, поговорим о том, как плакать правильно, причем под правильным плачем подразумевается такой, который не перерастает в истерику и не страдает явным, но огрубленным сходством с улыбкой, что для последней оскорбительно. При плаче средней интенсивности (плач обыкновенный) все лицевые мышцы напряжены; испускаются спазматические звуки, сопровождающиеся выделением слез и соплей, причем эти последние выделяются под конец, поскольку плач заканчивается в тот момент, когда плачущий как следует высморкается.

     Чтобы заплакать, сосредоточьтесь на раздумьях о себе самом, а если вам это не удастся из-за привычки верить в существование внешнего мира, думайте о селезне, подвергшемся нападению полчища муравьев, либо о пресловутых гаванях Магелланова пролива, в которые никогда не заходит ни одно судно.

     Когда слезы подступят, лицо пристойным образом прикрывается, для чего используются кисти обеих рук, обращенные ладонями внутрь. Детям лучше плакать, уткнувшись лицом в рукав и, предпочтительно, стоя в углу. Средняя продолжительность плача — три минуты.

        Так что, если Вы при плаче бьетесь в истерике, громко кричите,  и бьете посуду – Вы нарушаете вышеприведенную инструкцию!

      Иногда, когда человек очень долго и много плачет, он может утратить на время способность плакать.  И не всегда она восстанавливается. Вот так связаны наши эмоции и наше здоровье!  Ведь без вырабатываемых слез слизистая оболочка глаз легко повреждается, глаза тускнеют – а это один из признаков старения организма!      
     Недавно учеными был создан препарат, который называют “искусственные сдёзы”!  Это лекарство   назвали кауглюкином. После закапывани его в глаза  на поверхности роговицы образуется задерживающая влагу тонкая прозрачная пленка, она замедляет  испарения слезной жидкости и помогает избежать болезненного пересыхания наших очаровательных глаз.

      Слезы выделяют биологически активные вещества, которые не только успокаивают боль, но и ускоряют заживление ран и ушибов. Так, например, у древних славян, а также в Персии и Византии во время войн женщины должны была плакать только над специальным сосудом, куда и собирались все ее слезы. Затем слезы смешивались со специальными маслами (обычно розовым маслом) и применялись для лечения ран. Секрет целительной силы слез – в антимикробном белке лизоциме, который обладает бактерицидными свойствами: не дает микроорганизмам размножаться и вызывать опасные инфекции.  Вот она – живая вода в действии!

     В ходе наблюдений за животными, которым пытались удалить слезные железы, врачи  выяснили, что ранки на теле у таких животных заживают гораздо дольше, а кожа теряет эластичность, как в старости. Но при введении животным эстракта слезных желез кожа вновь восстанавливалась, а ранки стали заживать быстро – слезы помогли!

     При плаче наше очаровательное лицо лицо омывается слезами, а вещества, содержащиеся в слезах,  активно воздействуют на кожу, очищая и подтягивая ее.  В процессе плача задействованы  43 мышцы лица, что является своеобразной гимнастикой от морщин.  Таким образом, плач может иногда заменить посещение косметического салона! Да и поход к психотерапевту поже!  Значит, плакать действительно полезно… иногда!

      Но все-таки пусть как можно меньше у Вас будет грустных и печальных поводов для плача!

     Плачьте от радости, от счастья, от восторга, под действием прекрасных произведений искусства,  не скрывайте своих эмоций!  

В РАЗДЕЛ “ВАШЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНОЕ ЛИЦО”

Post Views:
2 545